ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং ও অটোফেজি: সুস্থ থাকার ৯টি জাদুকরী উপকারিতা ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ কিংবা পেটে গ্যাসের মতো অসংক্রামক রোগগুলো আমাদের আজীবন ভোগায়। কিন্তু আপনি কি জানেন, আপনার শরীরের ভেতরেই এমন এক ব্যবস্থা আছে যা আপনাকে এই সব রোগ থেকে মুক্তি দিতে পারে? যার নাম অটোফেজি। আজীবন সুস্থ থাকতে ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং এবং অটোফেজি সম্পর্কে পরিষ্কার ধারণা থাকা
কুমড়োর বীজের জাদুকরী উপকারিতা: খাওয়ার নিয়ম ও তেল তৈরির পদ্ধতি সুস্থ থাকার জন্য আমরা কত দামী দামী সাপ্লিমেন্ট খুঁজি, অথচ আমাদের হাতের কাছেই রয়েছে পুষ্টির এক বিশাল ভাণ্ডার— মিষ্টি কুমড়োর বীজ। এটি উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের অন্যতম সেরা উৎস, যাতে নেই কোনো ক্ষতিকর কোলেস্টেরল। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্ক, ক্যালসিয়াম এবং আয়রন। আজকের ব্লগে আমরা
বায়ু ত্যাগ বা পাদ: লজ্জা নয়, জেনে নিন এর অবাক করা স্বাস্থ্যগুণ আমাদের সমাজে ‘পাদ’ শব্দটি নিয়ে অনেক ট্যাবুর বা লোকলজ্জা রয়েছে। কিন্তু চিকিৎসা বিজ্ঞানের দৃষ্টিতে এটি শরীরের একটি অত্যন্ত স্বাভাবিক এবং জরুরি প্রক্রিয়া। একজন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষ দিনে গড়ে ১৪ বার এবং মহিলারা প্রায় ১০ বার বায়ু ত্যাগ করেন। জানলে অবাক হবেন, এই নির্গত
পেটে গ্যাস হলে কি হয় পেটে গ্যাস হওয়ার মুল কারন হচ্ছে হজমে সমস্যা। হজম ভালো হলে পেটে গ্যাস জমে থাকে না। পায়খানা ঠিকমত হয়। পেট পরিস্কার থাকে। আর এর বিপরীতে পেটে গ্যাস জমে যায়। ১. পেট ফাঁপে যাকে ইংরেজিতে বলে Bloating. গ্যাস জমে পেট ফুলে যায়, যা অস্বস্তিকর লাগে এবং কাপড় টাইট লাগে। ২. কেউ
হেলদি লাইফস্টাইল ও রিকশা: আধুনিক স্বাস্থ্য সচেতনতা বনাম আমাদের যাপিত জীবন হেলদি লাইফস্টাইল এবং রিকশা—শুনতে কি একটু খটকা লাগছে? ভাবছেন এই দুটির মধ্যে সম্পর্ক কী? আজকের ব্লগে আমরা জানব স্বাস্থ্য সচেতনতার নতুন ধারার গল্প এবং আমাদের ঐতিহ্যের রিকশা কীভাবে বিবর্তিত হয়েছে। চলুন, ডুব দেওয়া যাক এক মজার তথ্যের ভাণ্ডারে। ঐ পাঁঠা, ঐ পাঁঠা বলে ছাগল
ক্রেতা কাকে বলে: ক্রেতাই কি সবসময় সঠিক? ক্রেতা ভ্যালু কি? সন্তুষ্টি কি? ক্রেতা কাকে বলে?—এইসব নিয়ে তাত্ত্বিক আলোচনার শেষ নেই। বড় বড় ব্র্যান্ডের শোরুমে লেখা থাকে “কাস্টমার ফার্স্ট” (Customer First), আবার সাধারণ দোকানিরাও ভক্তিভরে বলেন, “কাস্টমার হলো লক্ষ্মী”। কিন্তু দিনশেষে যখন লেনদেন শুরু হয়, তখনই বাধে বিপত্তি। আর সেই বিপত্তি থেকেই জন্ম নেয় নানান রসময়
নারিকেল তেলে পাইলস এর ঘরোয়া চিকিৎসা: স্থায়ী মুক্তি ও সুস্থ থাকার উপায় সেলিম হোসেন | ১১/০২/২০২৪ ইং টয়লেটে প্রবেশ করলেই যদি মনটা দুর্বল হয়ে যায়, যদি মলত্যাগের পর ফোঁটায় ফোঁটায় রক্ত ঝরে, তবে বুঝতে হবে আপনি পাইলস বা অর্শ্বরোগে (Haemorrhoids) ভুগছেন। এটি এমন এক শারীরিক সমস্যা যা দৈনন্দিন জীবনকে অস্বস্তিকর করে তোলে। এই কষ্টকর শারীরিক
গুড়া কৃমি দূর করার ন্যাচারাল উপায়। নারিকেল তেলই কি মহৌষধ? সামাজিক অনুষ্ঠান বা রাতের ঘুম—যখনই হোক না কেন, গুঁড়ো কৃমির উপস্থিতি এক অসহনীয় যন্ত্রণা তৈরি করে। মলদ্বারের চারপাশে শুরু হয় তীব্র চুলকানি ও অস্বস্তি। শিশুরা এর যন্ত্রণায় কান্নাকাটি শুরু করে। যেহেতু এই সমস্যাটি খুব সহজে ছড়িয়ে পড়তে পারে, তাই এর প্রতিকার ও প্রতিরোধ সম্পর্কে জানা
এসি রুমে স্বপ্নে ভয় পেলে কি হয়? শরীর ও মনের অদ্ভুত বিজ্ঞান হালকা একটি কাঁথা, এসি-র ঠান্ডা ঠান্ডা বাতাস—কি আরামের ঘুম! কিন্তু হঠাৎ করেই ঘুমের মাঝে আতঙ্ক, গলা শুকিয়ে যাওয়া বা ভয়ের স্বপ্নে ঘুম ভেঙে যাওয়ার অভিজ্ঞতা আমাদের অনেকেরই আছে। বিজ্ঞানের এই যুগে আমরা জানতে পারছি মানবদেহের কত বিস্ময়কর সব কর্মপদ্ধতি। শরীর ও মন যে
সিঙ্গারার ইতিহাস: ইরান থেকে বাংলা, যেভাবে জনপ্রিয় হলো এই মুখরোচক খাবার আগেকার দিনে গ্রামগঞ্জে সিঙ্গারার খুব একটা চল ছিল না। এটি ছিল মূলত শহরের নাস্তা। বিশেষ করে জজ কোর্ট এলাকার আশেপাশে সিঙ্গারার দোকান ছিল অবধারিত। দূর-দূরান্ত থেকে মামলা লড়তে আসা বাদী-বিবাদী আর বিচারপ্রার্থীরা দলবেঁধে বসে ক্ষুধা মেটাতেন এই মুচমুচে সিঙ্গারায়। একটি প্রচলিত লোককথা: এক মুরুব্বি
প্রবাসীদের কষ্টের আখ্যান: রেমিট্যান্স যোদ্ধাদের জীবনের কি কোনো মূল্য নেই? প্রবাসীদের জন্য কোন দেশ ভালো? সুযোগ-সুবিধা আর জীবনযাত্রার মান বিচারে অনেকেই হয়তো ইতালিকে সেরার তালিকায় রাখবেন। কিন্তু সেই ইতালির বুকেই সম্প্রতি ঘটে গেছে এক করুণ ঘটনা, যা আমাদের হৃদয়কে নাড়া দেয় এবং প্রবাস জীবনের এক অন্ধকার দিক উন্মোচন করে। রোমের পার্কে এক নিথর দেহ ২৪শে
শাহরুখ খানের ফিটনেস রহস্য: কিং খানের চিরযৌবনের নেপথ্যে কী? পর্দায় মেয়ের বয়সী নায়িকাদের সাথে রোমান্স হোক বা অ্যাকশন দৃশ্যে দুর্দান্ত মারপিট—সবখানেই শাহরুখ খান অপ্রতিদ্বন্দ্বী। ৫৯ ছুঁইছুঁই বয়সেও ক্রিকেট মাঠের গ্যালারিতে কিশোরের মতো লাফালাফি কিংবা তরুণদের মতো ফিটনেস দেখে ভক্তরা মুগ্ধ না হয়ে পারেন না। কিন্তু কিং খানের এই ফিটনেসের নেপথ্যে আসলে কী? মিডিয়া বা সংবাদমাধ্যমগুলো
সুখী মানুষ কাকে বলে: জীবন ও মরুভূমিতে সুখের সন্ধানে জীবনে সুখের পরিমাণ কত? মরুভূমিতেই বা সুখ কোথায়? কেন আমরা সুখের জন্য দিনরাত পাগলা ঘোড়ার মতো ছুটছি? এই দৌড়ে আদেও কি কোনো লাভ আছে? চলুন আজ জীবনের সেই গূঢ় রহস্য এবং সুখী হওয়ার কার্যকরী উপায়গুলো জেনে নেই। দিন যায় রাত আসে, সময়ের চাকায় পিষ্ট হচ্ছে আমাদের
খাসির মগজ ভুনা: স্বাদ ও পুষ্টির এক অনন্য মিশেল খাসির মগজ শুধু একটি সুস্বাদু খাবারই নয়, এটি অত্যন্ত কোমল এবং উপাদেয়। জিভে জল আনা এই পদের পুষ্টিগুণ সম্পর্কে জানলে আপনি অবাক হবেন। একটি পূর্ণাঙ্গ ছাগল বা খাসির মস্তিষ্কের ওজন সাধারণত ১৫০ গ্রামের মতো হয়ে থাকে, যা বিভিন্ন প্রয়োজনীয় উপাদানে ঠাসা। সবজি অনেক সুস্বাদু করে রান্না
ছাগল ছাগল ঐ পাঁঠা: পুরান ঢাকার তিনটি ভোলার মতো না ভোলা গল্প পুরান ঢাকা মানেই রসিকতা, আড্ডা আর চমৎকার সব কিচ্ছা। আজকের ব্লগে আমরা ফিরে যাব সেই সময়ে, যখন ঢাকার রাস্তা ছিল ফাঁকা আর মানুষের মনে ছিল অফুরন্ত কৌতুক। চলুন জেনে নিই মজার তিনটি সত্য ঘটনা। গল্প ১: মজনু মিয়ার রিকশা বিলাস সময়টা চল্লিশের দশক।
ডায়াবেটিস কেন হয় কিশোর-কিশোরীদের? জেনে নিন প্রতিকারের উপায় সাম্প্রতিক খবরের কাগজে চোখ রাখলে বুক কেঁপে ওঠে—১৩ বছরের এক কিশোর ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হয়ে দৃষ্টিশক্তি হারিয়েছে, ২০ বছরের এক তরুণ হাসপাতালের বিছানায় লড়ছে এই মরণব্যাধির সাথে। স্বাস্থ্য বিভাগের জরিপ অনুযায়ী, বাংলাদেশে ১৫ থেকে ৩৫ বছর বয়সীদের মধ্যে ৭ শতাংশ সরাসরি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত এবং ৬১ শতাংশের শরীরে ডায়াবেটিস
অনেক চেষ্টা করেও ওজন কমছেই না? জেনে নিন আসল কারণ ও সমাধান অনেকের ক্ষেত্রেই এমন হয়—খাবার নিয়ন্ত্রণ করছেন, হাঁটছেন, তাও ওজন যেন এক জায়গায় থমকে আছে। মনে রাখবেন, ওজন কমানো কোনো ম্যাজিক নয়, এটি সম্পূর্ণ একটি বিজ্ঞান। আর যেকোনো বিজ্ঞানে সফল হতে হলে প্রয়োজন ধৈর্য এবং সঠিক পদ্ধতি। আধুনিক যুগে আমাদের জীবনযাত্রায় অনেক পরিবর্তন এসেছে।
পালং শাক এবং ডিমের রেসিপি: পুষ্টিগুণ এবং ৩টি সুস্বাদু রেসিপি পালং শাক কেবল একটি সাধারণ সবজি নয়, এটি খনিজ ও ভিটামিনের ভাণ্ডার। এক কাপ পালং শাক আপনার শরীরের দৈনন্দিন ফাইবার চাহিদার ২০% পূরণ করতে পারে। সুস্থ থাকার জন্য এই শাকের গুরুত্ব অপরিসীম। পালং শাকের পুষ্টি উপাদান এতে রয়েছে ভিটামিন ‘এ’, ‘কে’, ‘সি’, ‘ই’ এবং প্রোটিন।
HOME
OVIZAT BLOG
SHOP