ফাস্টিং কেন করবেন? কত ঘণ্টা ফাস্টিংয়ে উপকার হবে। যদি সেটা আপনি জানেন, তাহলে ফাস্টিং করার আগ্রহ বেড়ে যাবে। আর ফাস্টিংয়ের স্বাস্থ্য উপকারিতা অসাধারণ। ওজন কমাতেও দারুণ উপকারী ফাস্টিং। চলুন শুরু করা যাক। প্রতিদিন কয়বার খান? তিন বার, পাঁচ বার? নাকি অল্প অল্প করে বার বার খান? জানলে অবাক হবেন, এই বারবার খাওয়ায় আপনি প্রয়োজনের তুলনায়
আমাদের শরীর হলো একটি হাইব্রিড গাড়ির মতো। যার দুটি ফুয়েল ট্যাংক আছে—একটি গ্লুকোজ (চিনি) এবং অন্যটি ফ্যাট (চর্বি)। সাধারণ অবস্থায় গাড়িটি শুধু গ্লুকোজ দিয়ে চলে। ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং হলো সেই চাবিকাঠি, যা গ্লুকোজের ট্যাংক খালি করে শরীরকে বাধ্য করে তার রিজার্ভ রাখা ‘ফ্যাট’ ট্যাংকের জ্বালানি ব্যবহার করতে। আসুন জেনে নেই ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স থেকে বেরিয়ে ওজন কমানোর
অগোছালো ঘরের মতোই আমাদের শরীরে জমে থাকে মরা কোষ ও টক্সিন। জানুন কীভাবে ১৭ ঘণ্টার ফাস্টিং বা অটোফ্যাজি আপনার শরীরের অভ্যন্তরীণ আবর্জনা পরিষ্কার করে আপনাকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। স্বাস্থ্য সচেতনতা? শরীরের ভেতরের ময়লা পরিষ্কার করে ফাস্টিং আমরা যখনই দীর্ঘ ছুটির পরিকল্পনা করি, ঠিক তখনই যেন অফিসের কাজের চাপ দ্বিগুণ হয়ে যায়। অনেক কাঠখড় পুড়িয়ে
আয়নায় তাকিয়ে দেখছেন। নিজেকে আরও একটু বুড়ো লাগছে ? বয়স বেড়ে যাচ্ছে, তাই এমন হচ্ছে ! নাকি কোষগুলো রিচার্জ করতে ভুলে যাচ্ছে? জানুন জিনের ‘প্লাস্টিক ক্যাপ’ বা টেলোমেয়ারের রহস্য এবং কীভাবে সঠিক লাইফস্টাইল ও এপিজেনেটিক্সের মাধ্যমে বার্ধক্যকে জয় করা সম্ভব। নিজের শরীরের সুপার-কম্পিউটারকে দীর্ঘজীবী করার বৈজ্ঞানিক উপায়গুলো পড়ুন এই ব্লগে বয়স কমানোর সিক্রেট – কেন
OMAD ডায়েট: দিনে একবেলা খাবার কি সত্যিই কার্যকর? আজকাল স্বাস্থ্যসচেতন মহলে একটি শব্দ খুব শোনা যাচ্ছে— OMAD (ওম্যাড)। শব্দটির পূর্ণরূপ হলো ‘One Meal A Day’ অর্থাৎ দিনে মাত্র একবার খাওয়া। অনেকের কাছে এটি অবিশ্বাস্য মনে হতে পারে। যেখানে আমরা দিনে ৫-৬ বার খাওয়ার অভ্যাসে অভ্যস্ত, সেখানে দিনে মাত্র একবার খেয়ে থাকা কি সম্ভব? বা এটি
HOME
OVIZAT BLOG
SHOP