আমাদের শরীর হলো একটি হাইব্রিড গাড়ির মতো। যার দুটি ফুয়েল ট্যাংক আছে—একটি গ্লুকোজ (চিনি) এবং অন্যটি ফ্যাট (চর্বি)। সাধারণ অবস্থায় গাড়িটি শুধু গ্লুকোজ দিয়ে চলে। ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং হলো সেই চাবিকাঠি, যা গ্লুকোজের ট্যাংক খালি করে শরীরকে বাধ্য করে তার রিজার্ভ রাখা ‘ফ্যাট’ ট্যাংকের জ্বালানি ব্যবহার করতে। আসুন জেনে নেই ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স থেকে বেরিয়ে ওজন কমানোর
দাম্পত্যে ‘অতীত-প্রেমের’ গল্প: আত্মমুগ্ধতা নাকি সম্পর্কের বিষ? সংসার বা দাম্পত্য জীবন মানেই বিশ্বাস এবং বর্তমানের ওপর দাঁড়িয়ে থাকা একটি মজবুত ভিত্তি। কিন্তু অনেক সময় আমরা না বুঝেই এমন কিছু কাজ করি, যা এই ভিত্তিকে ভেতর থেকে নড়বড়ে করে দেয়। বিশেষ করে পুরুষদের মধ্যে নিজের অতীত প্রেমের গল্প বা জনপ্রিয়তা নিয়ে বড়াই করার একটি প্রবণতা দেখা
সুখী পরিবার: সন্তান না কি দাম্পত্য—কেন্দ্রবিন্দুতে কে? বান্ধবী কেমন আছিস ? আর বলিস না, সন্তান জন্মের পূর্বে তবুও জীবন ছিল, এখন সব চলে গেছে সন্তানের পিছনে। আমার নিজের বলতে আর কিছুই নেই ! বান্ধবীদের এমন কথোপকথন আমরা শুনতে পাই। সমাজে মায়েরা তাদের পুরো অস্তিত্ব বিলিয়ে দেন সন্তানের পেছনে। আপাতদৃষ্টিতে একে চরম ‘ত্যাগ’ মনে হয়। কিন্ত
হৃদয়ের ইঞ্জিন কি ভুল জ্বালানিতে চলছে? শূন্যতা পূরণের এক আধ্যাত্মিক সমাধান জেন জিরা দৌড়াচ্ছে ক্যারিয়ারের পিছনে। কারন জীবনে সুখ আর প্রশান্তি দরকার। আদতে আমরা সবাই সুখ আর হৃদয়ের প্রশান্তি খুঁজি। কিন্তু অদ্ভুত বিষয় হলো, সবকিছু থাকার পরও মাঝেমধ্যে আমাদের ভেতরে এক বিশাল ‘শূন্যতা’ কাজ করে। কেন এমন হয়? উত্তরটা লুকিয়ে আছে আমাদের হৃদয়ের গঠনের ভেতরেই।
নিউজফিড যখন বিষ – ‘আত্মার ডায়েট’ কি ঠিক আছে? শরীর সুস্থ রাখতে আমরা দারুন চিন্তিত। খাবার কেনার আগে ভাবি খাবার টা কতটা সাস্থ্যকর। খাবারে কোন পুষ্টি কি পরিমানে আছে। কিন্তু আমরা কি কখনো ভেবে দেখেছি, আমাদের ‘আত্মা’ বা ‘অন্তর’ প্রতিদিন কী খাচ্ছে? বিখ্যাত লেখিকা ইয়াসমিন মুজাহিদ বলেন – আমরা যা দেখি, যা শুনি এবং যা
পুরুষের নীরবতা এবং বউয়ের বকবকানি, বউ আসলে কী চান? বিয়ের আগে দুজন দুজন কে খুব পছন্দ করতেন। কিন্ত বিয়ের পরে সংসারে শুরু হয়েছে এক অন্তহীন সমস্যা। কেন এমন হচ্ছে ? আসলে সমস্যাগুলোতে নারী এবং পুরুষের দৃষ্টিভঙ্গি একদম আলাদা। অধিকাংশ ক্ষেত্রে এই পার্থক্যের কারণেই তৈরি হয় ভুল বোঝাবুঝি। আজ আমরা কথা বলবো স্বামী-স্ত্রীর মনস্তাত্ত্বিক পার্থক্যের এমন
আপনার যথেষ্ট সম্পদ আছে। নিয়মিত পার্টি দেন, হই হুল্লোড় করেন। কিন্ত মানসিক প্রশান্তি পাচ্ছেন না। ইবাদত ও প্রার্থনা আপনার মস্তিস্কের গঠন পরিবর্তন করে। ডিএনএ-র ক্ষয় রোধ করে। কিভাবে করে ? মানসিক প্রশান্তি আনে। আসুন দেখি বিজ্ঞানের দৃষ্টিতে আধ্যাত্মিকতার এক অনন্য বিশ্লেষণ। ইবাদত ও প্রার্থনা: শুধু মানসিক প্রশান্তি নাকি আধুনিক ‘নিউরোলজিক্যাল থেরাপি’? আমরা অনেকেই ভাবি, প্রার্থনা
আমরা দামী স্মার্টফোন বা গাড়ির যত যত্ন নেই। নিজের শরীরের কি ততটা নেই? ওয়ারেন বাফের মতে, আমাদের এই শরীরটাই হলো জীবনের সবচেয়ে বড় সম্পদ। একবার নষ্ট হলে আর রিপ্লেসমেন্ট পাওয়া যায় না। সফল মানুষেরা কেন স্বাস্থ্য নিয়ে এত সচেতন, তা জানতে পড়ুন আজকের এই লেখাটি। শরীর আপনার সেরা বিনিয়োগ: ওয়ারেন বাফের এক অমূল্য শিক্ষা বড়
অগোছালো ঘরের মতোই আমাদের শরীরে জমে থাকে মরা কোষ ও টক্সিন। জানুন কীভাবে ১৭ ঘণ্টার ফাস্টিং বা অটোফ্যাজি আপনার শরীরের অভ্যন্তরীণ আবর্জনা পরিষ্কার করে আপনাকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। স্বাস্থ্য সচেতনতা? শরীরের ভেতরের ময়লা পরিষ্কার করে ফাস্টিং আমরা যখনই দীর্ঘ ছুটির পরিকল্পনা করি, ঠিক তখনই যেন অফিসের কাজের চাপ দ্বিগুণ হয়ে যায়। অনেক কাঠখড় পুড়িয়ে
কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা কি সত্যিই মানুষের চাকরি কেড়ে নেবে, নাকি এটি আপনার সাফল্যের নতুন চেরাগ? ২০২৬ সালের ডিজিটাল যুগে কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তাকে নিয়ন্ত্রণ করে কীভাবে একজন ‘সুপার হিউম্যান’ হয়ে উঠবেন এবং প্রম্পট ইঞ্জিনিয়ারিংয়ের মাধ্যমে ক্যারিয়ারে রাজত্ব করবেন। জানতে হলে পড়ুন এই বিশেষ ব্লগটি। কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা এআই বনাম মানুষ। আপনিই কি আসল জাদুকর? একটা জীন আছে আপনার হাতে।
১৫ টি উল্লেখযোগ্য লক্ষন সংসারে অশান্তির কারণ। আপনার স্ত্রী বা স্বামী কি আপনার প্রতি উদাসীন? সংসার কি এখন শুন্য মনেহয়। কোন অনুভুতি নেই। সম্পর্কের তিক্ততা দূর করে নিজের সম্মান ও মানসিক শান্তি বজায় রাখতে এই নির্দেশিকাটি পড়ুন। সংসারে অশান্তির কারণ ১৫ টি লক্ষণ: সংসারে অশান্তি হলে করণীয় যা দেখছেন তা যেন সত্যি না হয়। আপনি
হজম শক্তি এবং ইমিউনিটি বাড়াতে চান ? সব উপকরন আপনার হাতের কাছেই আছে। আমি শুধু শিখিয়ে দিচ্ছি কিভাবে তৈরি করবেন। শক্তিবর্ধক এবং সাস্থ্যকর এই স্মুদি। কলা লেবু আদা স্মুদি: এক গ্লাস সতেজতা ও অফুরন্ত শক্তির উৎস সকালটা যদি শুরু হয় এক গ্লাস স্বাস্থ্যকর এবং সতেজ পানীয় দিয়ে, তবে সারাদিনের ক্লান্তি আপনাকে ছুঁতে পারবে না। হলুদ,
যুবকের রাতে ঘুম নেই, প্রচণ্ড মানসিক চাপ। কারন তার টাকার অভাব। টাকা কম থাকা কি মানসিক চাপের প্রধান কারণ? আধুনিক সাইকোলজি বলছে আসল শত্রু হলো ‘অনিশ্চয়তা’। জানুন কেন আমাদের মস্তিষ্ক অনিশ্চয়তা সহ্য করতে পারে না এবং এর থেকে মুক্তির উপায়। টাকার অভাব নয়, অনিশ্চয়তাই আপনার আসল শত্রু অভাব আমাদের জীনের উপর প্রভাব ফেলে। টাকা কম
পেটের খারাপ ব্যাকটেরিয়া কমাতে হবে? কারন আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্যই হলো শরীরের সুস্থতা, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং মেজাজের কারন। আজকের লেখায় বলব, কীভাবে প্রোবায়োটিক ও প্রিবায়োটিক খাবার ব্যবহার করে প্রাকৃতিকভাবে পেটের ভারসাম্য রাখবেন। খারাপ ব্যাকটেরিয়ার লক্ষণগুলো চিনবেন এবং দীর্ঘমেয়াদী সুস্থতা নিশ্চিত করবেন। চলেন পড়তে শুরু করি। পেটে খারাপ ব্যাকটেরিয়া মারতে যা খাবেন এবং যা বর্জন করবেন
দাম্পত্য সুখ কমে যাচ্ছে,অশান্তি বাড়ছে। কারন কি সোশ্যাল মিডিয়া ? আজকে এ বিষয়ে খুবই গুরুত্বপূর্ণ কথা বলব। কিভাবে ডিজিটাল আসক্তি ও অনলাইন রিলেশনশিপ বিচ্ছেদের কারণ হয়ে দাঁড়াচ্ছে। এই সমস্যা থেকে বাঁচার উপায় কি। আপনার সংসার বাঁচাতে পড়তে শুরু করুন। সোশ্যাল মিডিয়া ও দাম্পত্য: ভার্চুয়াল জগত কি আপনার সংসার ভাঙছে? আমাদের লাইফস্টাইলে যোগ হয়েছে সোশ্যাল মিডিয়া।
প্রাইমারিতে পড়ার সময় স্যার আমাদের বলতেন, ভাগ্য নিজ হাতে লিখে নাও। আসলে কি ভাগ্য নিজ হাতে লেখা যায় ? নাকি আমাদের পূর্বপুরুষদের দেওয়া ডিএনএ কোড আমাদের জীবন পরিচালনা করে? ২০ লক্ষ যমজদের ওপর করা বিশ্বের অন্যতম বড় এক গবেষণা। সেখানে ফলাফলে দেখা গেছে, জেনেটিকস ও সফলতা নিয়ে এক রোমাঞ্চকর বিশ্লেষণ। জেনে নিন কে আপনার জীবন
আয়নায় তাকিয়ে দেখছেন। নিজেকে আরও একটু বুড়ো লাগছে ? বয়স বেড়ে যাচ্ছে, তাই এমন হচ্ছে ! নাকি কোষগুলো রিচার্জ করতে ভুলে যাচ্ছে? জানুন জিনের ‘প্লাস্টিক ক্যাপ’ বা টেলোমেয়ারের রহস্য এবং কীভাবে সঠিক লাইফস্টাইল ও এপিজেনেটিক্সের মাধ্যমে বার্ধক্যকে জয় করা সম্ভব। নিজের শরীরের সুপার-কম্পিউটারকে দীর্ঘজীবী করার বৈজ্ঞানিক উপায়গুলো পড়ুন এই ব্লগে বয়স কমানোর সিক্রেট – কেন
টাইফয়েড টিকা কেন দেবেন? প্রাকৃতিক বনাম কৃত্রিম সুরক্ষা: কোনটি সেরা? স্কুলে বিনামুল্যে টাইফয়েড টিকা দেয়া হচ্ছে। এ নিয়ে স্বাস্থ্য সচেতন মহলে একটি বিতর্ক বেশ তুঙ্গে। টাইফয়েড টিকা কি শিশুদের দেওয়া উচিত, নাকি ঠিক নয়? একপক্ষ যখন সুরক্ষার কথা বলছেন, অন্যপক্ষ তখন প্রশ্ন তুলছেন টিকার দীর্ঘমেয়াদী কার্যকারিতা এবং শরীরের নিজস্ব ইমিউন সিস্টেম নিয়ে। আজকের ব্লগে আমরা
HOME
OVIZAT BLOG
SHOP