আমরা দামী স্মার্টফোন বা গাড়ির যত যত্ন নেই। নিজের শরীরের কি ততটা নেই? ওয়ারেন বাফের মতে, আমাদের এই শরীরটাই হলো জীবনের সবচেয়ে বড় সম্পদ। একবার নষ্ট হলে আর রিপ্লেসমেন্ট পাওয়া যায় না। সফল মানুষেরা কেন স্বাস্থ্য নিয়ে এত সচেতন, তা জানতে পড়ুন আজকের এই লেখাটি। শরীর আপনার সেরা বিনিয়োগ: ওয়ারেন বাফের এক অমূল্য শিক্ষা বড়
আমরা প্লাস্টিক ব্যবহার করি। প্রসাধনী তো লাগেই, বিশেষ করে বোনেদের। এছারাও খাই প্রসেসড ফুড। দৈনন্দিন জীবনে এসবের মাধ্যমে আমাদের শরীরে ঢুকছে ৫টি ক্ষতিকর কেমিক্যাল। কিভাবে স্বাস্থ্য নষ্ট করছে জানেন কি ? এই বিষাক্ত উপাদানগুলোর উৎস এবং দীর্ঘমেয়াদী রোগ থেকে বাঁচার কার্যকরী উপায় গুলো জানব আজকে। চলুন শুরু করি। দৈনন্দিন জীবনে ৫টি ক্ষতিকর কেমিক্যাল এবং তা
OMAD ডায়েট: দিনে একবেলা খাবার কি সত্যিই কার্যকর? আজকাল স্বাস্থ্যসচেতন মহলে একটি শব্দ খুব শোনা যাচ্ছে— OMAD (ওম্যাড)। শব্দটির পূর্ণরূপ হলো ‘One Meal A Day’ অর্থাৎ দিনে মাত্র একবার খাওয়া। অনেকের কাছে এটি অবিশ্বাস্য মনে হতে পারে। যেখানে আমরা দিনে ৫-৬ বার খাওয়ার অভ্যাসে অভ্যস্ত, সেখানে দিনে মাত্র একবার খেয়ে থাকা কি সম্ভব? বা এটি
হজম শক্তি বৃদ্ধির উপায়: প্রাকৃতিকভাবে সুস্থ থাকুন সাধারণ অর্থে হজম একটি শারীরিক প্রক্রিয়া। এই প্রক্রিয়ায় মুখে গ্রহণ করা খাদ্য প্রথমে ছোট ছোট টুকরো হয়, তারপর পর্যায়ক্রমে বিভিন্ন এনজাইম দ্বারা তা শরীরে মিশে যাওয়ার উপযোগী হয়। এই জটিল কাজটি মুখ থেকে মলদ্বার পর্যন্ত বিস্তৃত খাদ্যনালী এবং এর সাথে যুক্ত কিছু অঙ্গ মিলে সম্পন্ন করে। তবে আধুনিক
শরীরে চর্বি জমার ৫টি প্রধান কারণ ও সুস্থ থাকার উপায় সারা বিশ্বজুড়ে বর্তমানে মুটিয়ে যাওয়া বা স্থূলতা একটি মহামারি আকারে ছড়িয়ে পড়ছে। থলথলে মেদযুক্ত শরীরে বাসা বাঁধে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ ও স্ট্রোকের মতো মারাত্মক সব ব্যাধি। গবেষণায় দেখা গেছে, অতিরিক্ত ওজন সরাসরি মৃত্যুঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। বিশেষ করে দক্ষিণ এশিয়ার মানুষের জন্য এই ঝুঁকি আরও
HOME
OVIZAT BLOG
SHOP