আমরা প্লাস্টিক ব্যবহার করি। প্রসাধনী তো লাগেই, বিশেষ করে বোনেদের। এছারাও খাই প্রসেসড ফুড। দৈনন্দিন জীবনে এসবের মাধ্যমে আমাদের শরীরে ঢুকছে ৫টি ক্ষতিকর কেমিক্যাল। কিভাবে স্বাস্থ্য নষ্ট করছে জানেন কি ? এই বিষাক্ত উপাদানগুলোর উৎস এবং দীর্ঘমেয়াদী রোগ থেকে বাঁচার কার্যকরী উপায় গুলো জানব আজকে। চলুন শুরু করি। দৈনন্দিন জীবনে ৫টি ক্ষতিকর কেমিক্যাল এবং তা
OMAD ডায়েট: দিনে একবেলা খাবার কি সত্যিই কার্যকর? আজকাল স্বাস্থ্যসচেতন মহলে একটি শব্দ খুব শোনা যাচ্ছে— OMAD (ওম্যাড)। শব্দটির পূর্ণরূপ হলো ‘One Meal A Day’ অর্থাৎ দিনে মাত্র একবার খাওয়া। অনেকের কাছে এটি অবিশ্বাস্য মনে হতে পারে। যেখানে আমরা দিনে ৫-৬ বার খাওয়ার অভ্যাসে অভ্যস্ত, সেখানে দিনে মাত্র একবার খেয়ে থাকা কি সম্ভব? বা এটি
সুস্থ জীবনের চাবিকাঠি: স্বাস্থ্যকর খাবার তালিকা ও পুষ্টির আদ্যোপান্ত সুস্থ থাকতে পুষ্টির কোনো বিকল্প নেই। একজন মানুষের শরীরের জন্য প্রতিদিন গড়ে ৪০টি প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান দরকার। এর মধ্যে রয়েছে ১৩টি ভিটামিন, ১৫টি খনিজ, ১০টি অ্যামিনো অ্যাসিড এবং ২ টি চর্বি। হেলদি খাবার নিয়ম মেনে এবং পরিমিত পরিমাণে খেলে ওজন বাড়ার ভয় ছাড়াই আজীবন সুস্থ থাকা
HOME
OVIZAT BLOG
SHOP