পেটের মেদ কমানোর উপায়: ৭টি কার্যকর পদক্ষেপ ও সচেতনতা সুঠাম দেহ এবং সুস্থ জীবন সবারই কাম্য। কিন্তু বর্তমান জীবনযাত্রায় পেটের অতিরিক্ত চর্বি বা মেদ আমাদের অনেকেরই দুশ্চিন্তার কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। জিন্স পরলে পেট বের হয়ে থাকা কিংবা ফিটিং পোশাকে নিজেকে বেমানান লাগা কেবল সৌন্দর্যের হানি ঘটায় না, এটি স্বাস্থ্যের জন্যও চরম ঝুঁকিপূর্ণ। অতিরিক্ত মেদ মানেই
Tag Archives: #ডায়েট_পরিকল্পনা
ওমেগা-৩: আপনার শরীরের অপরিহার্য ‘ইঞ্জিন অয়েল’ ধরুন আপনার একটি দামি গাড়ি আছে। গাড়িটি সচল রাখতে যেমন জ্বালানি লাগে, তেমনি এর আয়ু বাড়াতে প্রয়োজন ভালো মানের ইঞ্জিন অয়েল। আমাদের শরীরও প্রায় ১০-৩৭ ট্রিলিয়ন কোষ দিয়ে তৈরি একটি জটিল যন্ত্র। এই কোষের ভেতরে থাকা ‘ইঞ্জিন’ বা মাইটোকন্ড্রিয়াকে সচল রাখতে এবং হরমোন ও এনজাইমের সঠিক ভারসাম্য বজায় রাখতে


