হেলথ টিপস। হেলদি লাইফ স্টাইল সম্পর্কে জানুন। হেলথ টিপস নিজের এবং পরিবারের আজীবন সুস্থতায়।
পেটের খারাপ ব্যাকটেরিয়া কমাতে হবে? কারন আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্যই হলো শরীরের সুস্থতা, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং মেজাজের কারন। আজকের লেখায় বলব, কীভাবে প্রোবায়োটিক ও প্রিবায়োটিক খাবার ব্যবহার করে প্রাকৃতিকভাবে পেটের ভারসাম্য রাখবেন। খারাপ ব্যাকটেরিয়ার লক্ষণগুলো চিনবেন এবং দীর্ঘমেয়াদী সুস্থতা নিশ্চিত করবেন। চলেন পড়তে শুরু করি। পেটে খারাপ ব্যাকটেরিয়া মারতে যা খাবেন এবং যা বর্জন করবেন
সন্ধ্যার পর থেকেই প্রচণ্ড ভিড় হয় ঔষধের দোকান গুলোতে। কাঁচাবাজারের মত ঠেলাঠেলি করে আমরা ঔষধ কিনি। ঔষধ খাই, কিন্ত অসুখ সারে না। ডাক্তার বলেছে আজীবন খেতে হবে। অথচ একটু সচেতন হলেই আমরা স্থায়ী রোগ নিরাময় করতে পারি। আজকে আমরা জানব পরিপূর্ণ সুস্থতার গাইড লাইন। খুবই সহজ এই গাইড লাইন, পড়তে থাকুন। স্থায়ী রোগ নিরাময়: একটি
ঝুড়ি ভর্তি ঔষধ। সুন্দর করে চোখের সামনে রাখা থাকে। কারন স্ট্রেস ও হজমশক্তির সমস্যা আপানার যাচ্ছেই না। জানতে হবে, কীভাবে ক্রনিক স্ট্রেস এবং লিকি গাট আপনার শরীরের ক্ষতি করছে। সেই সাথে বলে ন্যাচারালি সুস্থ হওয়ার উপায়। পড়তে থাকুন সুস্থ থাকার মূলমন্ত্র স্ট্রেস ও হজমশক্তিকে জানা বর্তমানে জীবন আমাদের অনেক ব্যস্ত। সেই সাথে আছে ভেজাল খাবার।
আমরা প্লাস্টিক ব্যবহার করি। প্রসাধনী তো লাগেই, বিশেষ করে বোনেদের। এছারাও খাই প্রসেসড ফুড। দৈনন্দিন জীবনে এসবের মাধ্যমে আমাদের শরীরে ঢুকছে ৫টি ক্ষতিকর কেমিক্যাল। কিভাবে স্বাস্থ্য নষ্ট করছে জানেন কি ? এই বিষাক্ত উপাদানগুলোর উৎস এবং দীর্ঘমেয়াদী রোগ থেকে বাঁচার কার্যকরী উপায় গুলো জানব আজকে। চলুন শুরু করি। দৈনন্দিন জীবনে ৫টি ক্ষতিকর কেমিক্যাল এবং তা
প্রক্রিয়াজাত খাদ্য (Processed Food) – বিনিময় অসুস্থতা ! আধুনিক জীবন অনেক ব্যস্ত। বাসায় খাবার তৈরির ঝামেলা নেই। আছে আলট্রা প্রসেসড ফুড। এই সাপ্লাই ফুড আমাদের জীবনকে অনেক সহজ করেছে। কিন্ত এর বিনিময়ে আমরা দিচ্ছি আমাদের অমূল্য স্বাস্থ্য। আমরা বেশিরভাগ সময়ই যা খাচ্ছি, তা কৃত্রিম, প্রাণহীন এবং প্রাকৃতিকভাবে আমাদের শরীরের জন্য উপযোগী নয়। ল্যাবে তৈরি বা
_এন্টিবায়োটিক কাজ করছে না: আমাদের করণীয় ও কিছু প্রাকৃতিক সমাধান একটি বড় হুমকি চিকিৎসা বিজ্ঞানে। যার নাম ‘অ্যান্টিবায়োটিক রেজিস্ট্যান্স’। সম্প্রতি আন্তর্জাতিক ও দেশীয় বিভিন্ন গবেষণায় উঠে এসেছে অত্যন্ত উদ্বেগজনক কিছু তথ্য। আজ আমরা জানব কেন এটি ভয়ের কারণ। ঘরোয়া উপায়ে কীভাবে আমরা একে মোকাবিলা করতে পারি। বৈশ্বিক ও দেশীয় প্রেক্ষাপট: বিজ্ঞানীরা কেন আতঙ্কে? গত ১৩ই
OMAD ডায়েট: দিনে একবেলা খাবার কি সত্যিই কার্যকর? আজকাল স্বাস্থ্যসচেতন মহলে একটি শব্দ খুব শোনা যাচ্ছে— OMAD (ওম্যাড)। শব্দটির পূর্ণরূপ হলো ‘One Meal A Day’ অর্থাৎ দিনে মাত্র একবার খাওয়া। অনেকের কাছে এটি অবিশ্বাস্য মনে হতে পারে। যেখানে আমরা দিনে ৫-৬ বার খাওয়ার অভ্যাসে অভ্যস্ত, সেখানে দিনে মাত্র একবার খেয়ে থাকা কি সম্ভব? বা এটি
কিডনি ডিটক্স কি শুধুই মার্কেটিং? কিডনি, লিভার ও অন্ত্রকে প্রাকৃতিকভাবে ডিটক্স করার সহজ উপায় বিয়ের উৎসব ছিল। গত সাতদিন জম্পেশ খাওয়া দাওয়া করেছেন। শরীর এখন কেমন ভারী ভারী লাগছে ? ভাবছেন ৭ দিনের জুস ডিটক্স বা কোনো বিশেষ চা খেয়ে শরীরটাকে ‘পরিষ্কার’ করে ফেলবেন? বিজ্ঞাপনগুলো তো প্রতিনিয়ত দেখায়—শরীর থেকে সব ‘টক্সিন’ বেরিয়ে যাবে, ওজন কমবে
হলুদ চা এর ৮ টি উপকারিতা নিয়ে বৈজ্ঞানিক গবেষণা হলুদ চা! হয়তো অনেকে প্রথমবার শুনছেন। ভাবছেন, এটা আবার কেমন চা? এভাবে কি হলুদ খাওয়া যায়? জী ভাই, নিশ্চিন্তে খাওয়া যায়। এর অবিশ্বাস্য উপকারিতাগুলো জানলে আপনি আজ থেকেই এটি খাওয়া শুরু করবেন, আর সারাজীবন খাবেন। আসুন এর স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নেই। হলুদ চা এর
গাট ও লিভার ডিটক্স: সুস্থতার নবজাগরণ গাট ও লিভার ডিটক্স নিয়ে বিজ্ঞানের কথা: এটি একটি স্বয়ংক্রিয় প্রক্রিয়া “ডিটক্স” শব্দটি শুনলেই আমাদের মনে আসে বাহারি জুস, ভেষজ চা এবং ওজন কমানোর জাদুকরী বিজ্ঞাপন। মনে হয়, যেন শরীরটা বিষাক্ত আবর্জনার স্তূপ, যাকে দামি পণ্য ছাড়া পরিষ্কার করাই অসম্ভব! কিন্তু বিজ্ঞান কী বলে? আমাদের শরীর কি আসলেই বাইরের
সব ভুলে যাই কেন? অল্প বয়সে স্মৃতিশক্তি কমার কারণ ও মস্তিষ্ক সচল রাখার ৭টি উপায় সমস্যাটা আগে ছিল না। ইদানিং দেখা যাচ্ছে। পরিচিত কেউ সামনে আসলে হঠাৎ তার নাম মনে করতে পারছেন না। কি যেন নাম ! কি যেন নাম ! মনে মনে চেষ্টা করেন, কিন্ত সফল হতে পারেন না। লজ্জায় তার নাম জিজ্ঞাসাও করতে
কেন ঘন ঘন অসুস্থ হই? রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হওয়ার ৩টি প্রধান কারণ ঘন ঘন ঠাণ্ডা লাগা, এরপর কাশি, যা অ্যান্টিবায়োটিক ছাড়া সারতে চায় না। প্রায়ই পেটের গোলমাল লেগেই থাকে—সারা বছর ঔষধের উপর নির্ভর করেও রেহাই মিলছে না। আপনি এবং আপনার পরিবার ক্রমাগত অসুস্থতায় ক্লান্ত, যার ফলে নষ্ট হচ্ছে পারিবারিক শান্তি। সমস্যা কোথায়? আসলে, আপনার
রেডমিট বা লাল মাংস কি আসলেই ক্ষতিকর? কখন এটি নিরাপদে খাবেন ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন হাতে নিয়ে যখন লাল রঙে লেখা ‘রেডমিট খাওয়া সম্পূর্ণ নিষেধ’ উপদেশটি চোখে পড়ল, তখন হয়তো আপনার মন ভেঙে গিয়েছিল। গরুর মাংসের স্বাদ, খাসির লেগ রোস্ট বা ভেড়ার ভুনা মাংসের মতো প্রিয় খাবারগুলো ছেড়ে দেওয়ার চিন্তা মনে হতাশা নিয়ে আসে। আপনি ভাবছেন, যদি
প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক ও রোগ নিরাময়ের দাদা — আদা খাওয়ার উপকারিতা আপনি কি অভিনেতা মারজুক রাসেলকে চেনেন? তিনি পরিচিত ফিগার, যিনি প্রতিদিন আদা খান। হয়তো আপনিও খান, লাল চায়ের সাথে বা তরকারিতে। কিন্তু প্রশ্ন হলো, রান্না করা আদা কি রোগ নিরাময় করে? আসলে, তরকারিতে ব্যবহৃত আদা হজমে সাহায্য করলেও এর বেশিরভাগ ঔষধি গুণ রান্নার তাপে নষ্ট
কম বয়সীদের লিভার সমস্যা: নীরব ঘাতক ও বাজে খাদ্যাভ্যাস সম্প্রতি পিজি হাসপাতালে (বিএসএমএমইউ) আমাকে একটি মর্মান্তিক অভিজ্ঞতা নাড়া দেয়। একটি ওয়ার্ডে ভর্তি থাকা তিনজন অল্প বয়সী মেয়ের সঙ্গে কথা বলার সুযোগ হয়—একজন সদ্য এসএসসি পরীক্ষা শেষ করেছে, বাকি দুজন এইচএসসি পড়ুয়া। তাদের স্বাস্থ্য এতটাই জীর্ণ যে তাদের শরীর শুকিয়ে ‘নারী সৌন্দর্য’ হারিয়ে গেছে। আরও অবাক
হৃদরোগের কারণ ও প্রতিকার: ভুল ধারণা এবং হার্ট অ্যাটাক থেকে বাঁচার উপায় আমেরিকান ভেগান সোসাইটির প্রেসিডেন্ট এইচ জয় দিনশাহের হার্ট অ্যাটাকে মৃত্যু (২০০০ সালের ৮ জুন) প্রচলিত একটি ধারণাকে ভেঙে দিয়েছিল—যে কেবল লাল মাংস, ঘি বা তেল খেলেই হৃদরোগ হয়। দিনশাহ ভেজিটেবল খেতেন, মাছ-মাংস-ডিম সম্পূর্ণ পরিহার করতেন। তাহলে কেন তাঁর হার্ট অ্যাটাক হলো? এই ঘটনা
গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস কমানোর সহজ ও প্রাকৃতিক উপায় আনন্দ থেকে উদ্বেগ: গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস প্রেগন্যান্সি টেস্ট কিটে দুটো লাল দাগ—মাতৃত্বের এক অনবদ্য অনুভূতির সূচনা। কিন্তু একজন নতুন মা যখন বিশেষজ্ঞের কাছে যান, তখন প্রায়শই তাকে ‘অসুস্থ’ আখ্যা দিয়ে সম্পূর্ণ বেড রেস্টে থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই ‘অসুস্থ’ শব্দটি কেবল মনকেই ভেঙে দেয় না, বরং শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্যেও
আইবিএস কি ভাল হয়? ওষুধ ছাড়াই স্থায়ী মুক্তির ৫টি পরীক্ষিত উপায় সেলিম হোসেন – ২৪/০৬/২০২৫ ইং আপনি যদি আইবিএস (Irritable Bowel Syndrome) বা ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম-এ আক্রান্ত হন, তবে সম্ভবত আপনি জানেন শহরের কোন মার্কেটের টয়লেট পরিষ্কার। কোন ফ্লোরে টয়লেট সহজে পাওয়া যায়। কারণ বার বার টয়লেটে যাওয়া আপনার জীবনের এক বিরক্তিকর বাস্তবতা। কোমরে ব্যথা
HOME
OVIZAT BLOG
SHOP