ফিটনেস সুস্থতা খাবার ফিটনেস সুস্থতা খাবার । সুস্বাদু এবং হেলদি খাবারের রেসিপি। দ্রুত সহজে ওজন কমানোর উপায়। আজীবন সুস্থতা এবং ফিটনেস ধরে রাখা। হেলদি লাইফ স্টাইল।
আয়নায় তাকিয়ে দেখছেন। নিজেকে আরও একটু বুড়ো লাগছে ? বয়স বেড়ে যাচ্ছে, তাই এমন হচ্ছে ! নাকি কোষগুলো রিচার্জ করতে ভুলে যাচ্ছে? জানুন জিনের ‘প্লাস্টিক ক্যাপ’ বা টেলোমেয়ারের রহস্য এবং কীভাবে সঠিক লাইফস্টাইল ও এপিজেনেটিক্সের মাধ্যমে বার্ধক্যকে জয় করা সম্ভব। নিজের শরীরের সুপার-কম্পিউটারকে দীর্ঘজীবী করার বৈজ্ঞানিক উপায়গুলো পড়ুন এই ব্লগে বয়স কমানোর সিক্রেট – কেন
মরিঙ্গা বা সজিনা শক্তিশালী সুপারফুড “মরিঙ্গা বা সজিনা কেন বর্তমান বিশ্বের ১ নম্বর সুপারফুড? জানুন কেল-এর তুলনায় এর বিস্ময়কর পুষ্টিগুণ এবং পুরুষের প্রোস্টেট স্বাস্থ্য, যৌন সক্ষমতা ও পেশী গঠনে মরিঙ্গার অবিশ্বাস্য উপকারিতা সম্পর্কে। সুস্থ থাকতে আজই পড়ুন বিস্তারিত।” কেল (Kale)-এর দিন শেষ ! বর্তমান বিশ্বে পুষ্টির রাজা হিসেবে রাজত্ব করছে মরিঙ্গা ওলিফেরা বা সজিনা। হাজার
ভয়াবহ মোবাইল রোগ: নোমোফোবিয়া (Nomophobia) বা মোবাইল ছাড়া থাকার ভয় ঘুম ভাঙতেই হাত চলে যায় স্মার্টফোনে। মাঝরাতে হোক বা সকালে, ফেসবুক, ইউটিউব, টিকটক—স্ক্রলিং চলতেই থাকে। এরপর হয়তো পাবজি বা ফ্রি ফায়ার। কেটে গেল দেড়-দুই ঘণ্টা। আপনার সকালটা শুরু হলো এক অস্বাস্থ্যকর বিষয় দিয়ে। যা দেখলেন তার ভাবনা সারাক্ষণ মাথায় থাকবে, অপছন্দের মন্তব্য বা কন্টেন্ট মেজাজ
স্লিম থাকার উপায় ১০টি বৈজ্ঞানিক সাজেশন ভূমিকা: স্লিম থাকা মানে সুস্থ থাকা স্লিম থাকা বা আদর্শ ওজন বজায় রাখা কেবল সৌন্দর্যের জন্য নয়, দীর্ঘ ও সুস্থ জীবনের জন্য অপরিহার্য। শরীরের অতিরিক্ত মেদ কেবল চেহারার লাবণ্য নষ্ট করে না, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ ও উচ্চ রক্তচাপের মতো মারাত্মক রোগের ঝুঁকিও বাড়িয়ে তোলে। চর্বি ঝরিয়ে বডি স্লিম ও ফিট
তরুণদের মধ্যে ইরেকটাইল ডিসফাংশন (ED): কেন বাড়ছে এই উদ্বেগ ও পরিত্রাণের উপায়? লিঙ্গ উত্থান বা দ্রুত বীর্যপাত—এই সমস্যাগুলো এখন আর কেবল বয়স্কদের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে, এটি দ্রুত ছড়িয়ে পড়ছে তরুণ বয়সীদের মধ্যেও। উদ্বেগজনক তথ্য হলো: ২০-২৯ বছর বয়সী: শতকরা ৮ জন এই সমস্যায় ভোগেন। ৩০-৩৯ বছর বয়সী: এই হার কিছুটা বেশি, শতকরা
লিভার ধ্বংসের ৭ টি কারন: নীরব ঘাতক থেকে জাতিকে রক্ষার উপায় বাংলাদেশে হেপাটাইটিস সংক্রমণকে ‘নীরব ঘাতক’ হিসেবে বিবেচনা করা হয়। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) হিসাব অনুযায়ী, দেশে প্রায় এক কোটিরও বেশি মানুষ হেপাটাইটিস বি ও সি ভাইরাসে আক্রান্ত। এদের মধ্যে পাঁচ থেকে ১০ শতাংশ রোগী লিভার সিরোসিসে ভোগেন, যা প্রায় ১০ লাখ মানুষের জীবন বিপন্ন
পেটের মেদ কমানোর উপায়: ৭টি কার্যকর পদক্ষেপ ও সচেতনতা সুঠাম দেহ এবং সুস্থ জীবন সবারই কাম্য। কিন্তু বর্তমান জীবনযাত্রায় পেটের অতিরিক্ত চর্বি বা মেদ আমাদের অনেকেরই দুশ্চিন্তার কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। জিন্স পরলে পেট বের হয়ে থাকা কিংবা ফিটিং পোশাকে নিজেকে বেমানান লাগা কেবল সৌন্দর্যের হানি ঘটায় না, এটি স্বাস্থ্যের জন্যও চরম ঝুঁকিপূর্ণ। অতিরিক্ত মেদ মানেই
ইফতারিতে কি খাব। প্রচলিত ধারনা ইফতারিতে চপ পেঁয়াজু লাগবেই। আরও লাগবে বেগুনি, জিলাপি, কাবাব, অন্থন, মুড়ি, চিকেন ফ্রাই, পাকোড়া ইত্যাদি। এগুলো দিয়েই পর্বটা সারতে হয়। কিভাবে জানলাম ? মিডিয়া আমাদের জানিয়েছে। রমজানের শুরুতেই মিডিয়া চকবাজারের ইফতারির দোকান নিয়ে রিপোর্ট করে। এখন মিডিয়ার সাথে যোগ হয়েছে ফুড ব্লগার। সবাই চকবাজার, বিভিন্ন হোটেল, রাস্তার পাশের ছোলা, পেঁয়াজু, নানান
ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং ও অটোফেজি: সুস্থ থাকার ৯টি জাদুকরী উপকারিতা ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ কিংবা পেটে গ্যাসের মতো অসংক্রামক রোগগুলো আমাদের আজীবন ভোগায়। কিন্তু আপনি কি জানেন, আপনার শরীরের ভেতরেই এমন এক ব্যবস্থা আছে যা আপনাকে এই সব রোগ থেকে মুক্তি দিতে পারে? যার নাম অটোফেজি। আজীবন সুস্থ থাকতে ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং এবং অটোফেজি সম্পর্কে পরিষ্কার ধারণা থাকা
কুমড়োর বীজের জাদুকরী উপকারিতা: খাওয়ার নিয়ম ও তেল তৈরির পদ্ধতি সুস্থ থাকার জন্য আমরা কত দামী দামী সাপ্লিমেন্ট খুঁজি, অথচ আমাদের হাতের কাছেই রয়েছে পুষ্টির এক বিশাল ভাণ্ডার— মিষ্টি কুমড়োর বীজ। এটি উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের অন্যতম সেরা উৎস, যাতে নেই কোনো ক্ষতিকর কোলেস্টেরল। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্ক, ক্যালসিয়াম এবং আয়রন। আজকের ব্লগে আমরা
পাকা পেঁপে: যৌবন ধরে রাখার জাদুকরী ফল ও এনজাইমের উৎস পাকা পেঁপে কেবল একটি সুস্বাদু ফলই নয়, এটি এনজাইমের এক বিশাল ভাণ্ডার। সুস্থ থাকতে এবং দীর্ঘকাল তারুণ্য ধরে রাখতে পেঁপের জুড়ি নেই। আজকের ব্লগে আমরা জানবো পেঁপের গুণাগুণ, চুলের যত্নে এর ব্যবহার এবং কীভাবে চিনবেন সঠিক পেঁপে গাছ। প্রয়োজনে খেতে পারেন সাপ্লিমেন্ট। ১. এনজাইম ও
HOME
OVIZAT BLOG
SHOP