একাকিত্ব জয়ের উপায়, একাকী মৃত্যু

বিশ্বজুড়ে এক নীরব মহামারি হিসেবে জেঁকে বসেছে ‘একাকিত্ব’। জাপান, আমেরিকা থেকে জার্মানি—কোথাও বয়স্করা মারা যাচ্ছেন নিঃসঙ্গ অবস্থায়, কোথাও বা তরুণরা ডুবছেন বিষণ্নতায়। এই বিশ্বজনীন সংকটের চিত্র এবং একাকিত্ব জয়ের উপায় নিয়ে বিশেষ পরামর্শ।

শিরোনাম: একাকিত্ব: আধুনিক বিশ্বের এক নীরব ঘাতক! 

বিশ্বের একপ্রান্ত থেকে অন্যপ্রান্তে। প্রতি চারজনে একজন। পরিসংখ্যান বলছে, প্রায় ১০০ কোটির বেশি মানুষ আজ একা। যাদের বড় অংশই তরুণ!

🇯🇵 জাপানের করুণ ছবি: প্রায় ৭৬,০২০ জন মানুষ ২০২৪ সাল। নিজ বাড়িতে একাকী অবস্থায় মারা গেছেন। পরিস্থিতি এতটাই ভয়াবহ যে, অনেক সময় মরদেহ উদ্ধার করতে এক বছরও লেগে যাচ্ছে ! জাপানিরা একে বলছে এক ‘নিঃসঙ্গ মৃত্যু’।

ইমাম আওজায়ির ঐতিহাসিক উপদেশ 

🇺🇸 আমেরিকার বাস্তবতা: গবেষণা বলছে, ইউরোপের তুলনায় আমেরিকায় একাকিত্বের হার অনেক বেশি। ‘বেবি বুমারস’ থেকে শুরু করে ‘এক্স জেনারেশন’। সবাইকেই গ্রাস করছে এই নিঃসঙ্গতা।

🇩🇪 জার্মানির তরুণদের সংকট: জার্মানির প্রায় ৬০% নাগরিক মাঝেমধ্যেই একাকিত্ব অনুভব করেন। তবে সবচেয়ে চমকপ্রদ তথ্য হলো, ১৮ থেকে ৩৯ বছর বয়সী তরুণদের মধ্যে এই সমস্যা সবথেকে প্রকট। বিশেষ করে পুরুষদের জন্য এই বিষয়ের কথা বলা আজও এক সামাজিক বাধা বা ‘ট্যাবু’।

🇰🇷 দক্ষিণ কোরিয়ার ‘গোডোকসা’: একাকী মৃত্যুকে কোরিয়ান ভাষায় বলা হয় ‘গোডোকসা’। সরকার এখন শত শত কোটি ডলার খরচ করছে। একটি শহর তৈরি হবে। এমন এক শহর যেখানে কেউ একা থাকবে না।

কেন বাড়ছে এই দূরত্ব? চাকরি হারানো, সম্পর্কের বিচ্ছেদ। প্রযুক্তির ওপর অতি-নির্ভরতা এবং সামাজিক বন্ধন শিথিল হয়ে আসাই এর প্রধান কারণ। চিকিৎসকদের মতে, একাকিত্ব কেবল মানসিক নয়, শারীরিক সমস্যাও তৈরি করে। যেমন – হাঁপানি, পিঠের ব্যথা এমনকি ডিমেনশিয়ার মতো রোগ।

সেরা ধনী কে মানসা মুসা নাকি ইলন মাস্ক 

নিঃসঙ্গতা জয়ের ৭টি উপায়:

১. প্রিয়জনদের সাথে নিয়মিত দেখা সাক্ষ্যাত করা। কমপক্ষে ফোনে বা ভিডিও কলে যোগাযোগ রাখা।

২. বিভিন্ন সোশ্যাল ক্লাব বা স্বেচ্ছাসেবামূলক কাজে অংশ নেওয়া।

৩. প্রকৃতির সান্নিধ্যে সময় কাটানো। বেড়াতে চলে যান, কোন নদীর পারে অথবা ফসলের ক্ষেতের পাশে।

৪. দান করা একটি দারুন কাজ। সামর্থ্য অনুযায়ী দান করুন। অন্যের সাহায্যে এগিয়ে যান। এটি মনের তৃপ্তি বাড়ায়।

৫. বাড়িতে পোষা প্রাণী পালন করা। এখন ঢাকা শহরে দেখি অনেকেই বিড়াল পোষে। এটা ভালো কাজ।

৬. নতুন কোনো সৃজনশীল শখ যেমন – আঁকা, বাগান করা বা বই পড়ার অভ্যাস গড়ে তোলা।

৭. সর্বোপরি, আল্লাহর কাছে আত্মসমর্পণ করা। নিয়মিত মনোযোগের সাথে নামাজ আদায় করুন।

পৃথিবীটা অনেক বড়। আমরা কেউই এখানে একা থাকার জন্য আসিনি। চারপাশের মানুষের খোঁজ নিন। এক চিলতে হাসি হয়তো কারোর একাকিত্ব ঘুচিয়ে দিতে পারে। হাদিসে এসেছে –

একাকিত্ব নিয়ে টেড টকের ভিডিও দেখুন 

“তুমি কোনো ভালো কাজকেই তুচ্ছ জ্ঞান করো না, এমনকি তোমার ভাইয়ের সাথে হাসিমুখে সাক্ষাৎ করাকেও।” (সহীহ মুসলিম: ২৬২৬)

সাহাবী জারীর ইবনে আবদুল্লাহ (রা.) বর্ণনা করেন:

“আমি যখনই রাসুলুল্লাহ (সা.)-এর সামনে আসতাম, তিনি আমার দিকে তাকিয়ে মুচকি হাসতেন।” (সহীহ বুখারী: ৩০৩৫) আমরা বলতে পারি, অন্যদের সাথে হাসিমুখে দেখা করা রাসুলুল্লাহ (সা.)-এর অন্যতম একটি সুন্নাত।

লেখক – সেলিম হোসেন – তাং ০৩/০১/২০২৬ ইং – প্রতীকী ছবি গুলো পেক্সেলস থেকে নেয়া।