HOME
OVIZAT BLOG
SHOPহেলথ টিপস
গাট ও লিভার ডিটক্স সুস্থতার নবজাগরণ – টক্সিনমুক্ত শরীরে আশ্চর্যজনক পরিবর্তন ৬ টি উপায়ে Gut and Liver Detox Wellness Renaissance – Amazing Transformations to a Toxin-Free Body in 6 Ways
গাট ও লিভার ডিটক্স সুস্থতার নবজাগরণ
গাট ও লিভার ডিটক্স করার কি প্রয়োজনীয়তা আছে ? আমাদের শরীরে কি আবর্জনা বা টক্সিন জমে ? হ্যাঁ জমে। তাহলে কী সুস্থ থাকতে কোন ভুল হচ্ছে ? কোথায় হচ্ছে ? বিজ্ঞানের সেই কথা জানলেই সুস্থ থাকতে পারব সহজেই।
“ডিটক্স” শব্দটা শুনলেই আমাদের চোখে ভেসে ওঠে বাহারি রঙের জুস। অদ্ভুত সব ভেষজ চা। আর ওজন কমানোর জাদুকরী প্রতিশ্রুতির সব বিজ্ঞাপন। যা আমরা সোশ্যাল মিডিয়া সহ বিভিন্ন মিডিয়ায় দেখে থাকি। মনে হয়, যেন আমাদের শরীরটা বিষাক্ত আবর্জনার স্তূপ। যাকে দামি কোনো পণ্য ছাড়া পরিষ্কার করাই অসম্ভব!
কিন্তু বিজ্ঞান কী বলে? শরীরের ভেতরের আসল চিত্রটা কেমন? আজকে আমারা সেটাই জানব। বাহারি বিজ্ঞাপনের বাইরে শরীরের দুই প্রধান “সুপারহিরো”—লিভার এবং গাট (অন্ত্র) সম্পর্কে। এর অবিশ্বাস্য ডিটক্স সিস্টেমকে জানব। “ডিটক্স” বলতে আসলে কী বোঝায় !
ফ্যাটি লিভার মুক্ত হওয়ার সহজ এবং ন্যাচারাল উপায়
গাট ও লিভার ডিটক্স গভীর পরিশুদ্ধতা
আমাদের শরীরের আসল ডিটক্স হিরো কারা? ভাবুন তো, ঢাকায় যদি একটি অত্যন্ত দক্ষ বর্জ্য ব্যবস্থাপনা কেন্দ্র (Waste Management Plant) থাকত। যা ২৪ ঘণ্টা শহরকে পরিষ্কার রাখত। তাহলে কি সামান্য বৃষ্টিতেই রাস্তা ডুবে যেত ? না ডুবত না। আমাদের প্রয়োজন দক্ষ বর্জ্য ব্যবস্থাপনা কেন্দ্র। আমাদের শরীর এক স্বয়ংসম্পূর্ণ ও বুদ্ধিমান সিস্টেম। যে নিজেই নিজের বর্জ্য পরিস্কারে দক্ষ। শরীরে এই কাজ করে দুই হিরো। ১. লিভার বা যকৃত। ২. গাট বা অন্ত্র।
লিভার (The Master Chemist)
লিভার হলো শরীরের প্রধান “কেমিক্যাল ফ্যাক্টরি”। এটি প্রতিদিন ৫০০-এরও বেশি কাজ করে ! এর অন্যতম প্রধান কাজ হলো রক্ত থেকে টক্সিন বা বর্জ্য ছেঁকে আলাদা করা। যেমন: অ্যালকোহল, ওষুধের অবশিষ্টাংশ, রাসায়নিক পদার্থ ইত্যাদি। এটি শুধু আলাদাই করে না, পাশাপাশি নিস্ক্রিয় করে। যাতে টক্সিন গুলো শরীর থেকে সহজেই বেরিয়ে যেতে পারে।
ওজন কমাতে যে সাপ্লিমেন্ট টি দারুন কাজে দেয়
গাট বা অন্ত্র (The Gatekeeper & Exit Route)
আমাদের অন্ত্র বা হজমতন্ত্র হলো সেই “গেটকিপার”। যা ঠিক করে কোন পুষ্টি শরীরে শোষিত হবে আর কোন বর্জ্য বা ক্ষতিকর পদার্থ শরীর থেকে বেরিয়ে যাবে। এটি বিলিয়ন বিলিয়ন উপকারী ব্যাকটেরিয়ার (Gut Microbiome) আবাসস্থল। যারা হজমে সাহায্য করার পাশাপাশি শরীরকে সুরক্ষিতও রাখে। লিভারে প্রক্রিয়াজাত হওয়া বর্জ্য পদার্থগুলো অন্ত্রের মাধ্যমেই শরীর থেকে চূড়ান্তভাবে বেড়িয়ে যায়।
আরও সহজ করে বললে
লিভার হলো বর্জ্য প্রক্রিয়াজাত করার ফ্যাক্টরি। অন্ত্র হলো ময়লা টানার গাড়ি এবং ময়লা পরিস্কারের পুরো প্রক্রিয়া। অর্থাৎ বর্জ্য শহর থেকে বের করে দেওয়ার চূড়ান্ত পথ। এই দুটি অঙ্গ যখন সুস্থ থাকে, তখন আমাদের শরীর ন্যাচারালি ডিটক্স হতে থাকে। প্রতিদিন, প্রতি মুহূর্তে।
তাহলে সমস্যা কোথায়
কেন আমাদের ‘সুপার-হিরো’ দ্বয় দুর্বল হয়ে পড়ে?
সমস্যাটা ডিটক্স সিস্টেমের কারনে নয়। বরং এই সিস্টেমের ওপর অতিরিক্ত বোঝা বা “Overload” চাপিয়ে দেওয়ার কারনে। যদি শহরের বর্জ্য ব্যবস্থাপনা কেন্দ্র যদি প্রতিদিন ১০০ টন বর্জ্য ব্যবস্থাপনার ক্ষমতা রাখে, আর আমরা যদি সেখানে প্রতিদিন ৩০০ টন বর্জ্য ফেলতে শুরু করি, তখন কী হবে? সিস্টেম Overload হয়ে পড়বে। শহরে আবর্জনা জমতে শুরু করবে।
কেন ওভারলোড হয়, আবর্জনা জমে
১. প্রসেসড ফুড ও চিনিযুক্ত খাবার – অতিরিক্ত চিনি, অস্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং কৃত্রিম উপাদান লিভারের ওপর প্রচণ্ড চাপ তৈরি করে। যেমন – কেক, বার্গার, কোমল পানীয়, চিকেন ফ্রাই ইত্যাদি।
২. পরিবেশ দূষণ ও কীটনাশক – শ্বাস-প্রশ্বাস এবং খাবারের মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ করা দূষিত কণা ও রাসায়নিক পদার্থ আমাদের ডিটক্স সিস্টেমকে ব্যস্ত রাখে। ঢাকার বাতাস প্রায় সময়ই দুষিত থাকে। পৃথিবীর অন্যান্য শহরের তুলনায়।
৩. অতিরিক্ত মানসিক চাপ (Chronic Stress) – দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ হজম প্রক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করে এবং অন্ত্রের উপকারী ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্য নষ্ট করে দেয়।
৪. অপর্যাপ্ত ঘুম – ঘুমের মধ্যেই শরীর নিজেকে মেরামত এবং ডিটক্স করার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলো করে। ঘুম কম হলে এই প্রক্রিয়া ব্যাহত হয়। কথাটা এখন আমরা সবাই জানি।
মৃত্যুর পর কোন বউ সাথে যাবে ৪ বউয়ের গল্প
৫. অ্যালকোহল ও ধূমপান – এগুলো সরাসরি লিভারের জন্য টক্সিন, যা প্রক্রিয়াজাত করতে লিভারকে অতিরিক্ত কাজ করতে হয়। যখন এই সুপারহিরোরা ক্লান্ত ও দুর্বল হয়ে পড়ে, তখন শরীরে নানা সংকেত দেখা দেয়। যেমন: হজমের সমস্যা, পেট ফাঁপা, ব্রণ, ত্বকের সমস্যা, ক্লান্তি, মস্তিষ্কের জড়তা (Brain Fog) এবং ওজন বৃদ্ধি।
৬. বিজ্ঞানের আলোয় ‘আসল ডিটক্স’ – শরীরকে কীভাবে বর্জ্য মুক্ত করবেন?
কমার্শিয়াল “ডিটক্স” পণ্য কিনবেন না। আমাদের কাজ শরীরের সহজাত ডিটক্স প্রক্রিয়াকে শক্তিশালী করা। এটা কোনো ৭ দিনের চ্যালেঞ্জ নয়। এটি একটি জীবনযাত্রা বা সঠিক লাইফ স্টাইল। যে ৬ টি কারনে লিভার ও গাট দুর্বল হয়, সেগুলো থেকে নিজেকে মুক্ত রাখুন। অবাক করা ফলাফল দেখবেন।
গাট ও লিভার ডিটক্স যে লাইফস্টাইলে
লিভারের যত্ন (Support The Master Chemist)
সবুজ শাকসবজি – ব্রকলি, ফুলকপি, বাঁধাকপির মতো সবজি লিভারের ডিটক্স এনজাইমকে সক্রিয় করতে সাহায্য করে। এগুলো নিয়মিত খাবারে রাখবেন।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার – জাম, বেদানা, গ্রিন টি, হলুদ—এই খাবারগুলো লিভারের কোষকে ক্ষতিকর ফ্রি-র্যাডিক্যাল থেকে বাঁচায়।
সঠিক হাইড্রেশন – পর্যাপ্ত পানি পান করুন। পানি শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ বের করে দেওয়ার প্রধান মাধ্যম।
চিনি ও অ্যালকোহল – লিভারের ওপর সবচেয়ে বড় দুটি বোঝা হলো পরিশোধিত চিনি এবং অ্যালকোহল। অ্যালকোহল হারাম আমরা সবাই জানি। চিনি যুক্ত খাবার খাওয়া বন্ধ করে দিন। যেমন – বিস্কুট, কেক, কোমল পানীয়, দোকানের জুস ইত্যাদি। এগুলো তে অতিরিক্ত চিনি যোগ করা হয়।
অন্ত্রের যত্ন নিন (Nourish The Gatekeeper)
ফাইবার, ফাইবার এবং ফাইবার – আঁশযুক্ত খাবার (শাক, সবজি, ফল, ডাল) অন্ত্র পরিষ্কার রাখে। উপকারী ব্যাকটেরিয়ার খাবার (প্রিবায়োটিক) হিসেবে কাজ করে। ওটস এবং চিয়াসিডে খুবই ভালমানের ফাইবার থাকে।
প্রোবায়োটিক যোগ করুন – দই, সাউয়ার ক্রাউট, কিমচি’র মতো ফারমেন্টেড খাবার অন্ত্রে ভালো ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা বাড়াতে সাহায্য করে।
মনযোগ সহকারে খান – ধীরে ধীরে, ভালোভাবে চিবিয়ে খান। এতে হজম প্রক্রিয়া সহজ হয় এবং অন্ত্রের ওপর চাপ কমে।
অপ্রয়োজনীয় অ্যান্টিবায়োটিক এড়িয়ে চলুন – চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ অন্ত্রের উপকারী ব্যাকটেরিয়াকে ধ্বংস করে দিতে পারে।
টক দইয়ের উপকারিতা জানলে অবাক হবেন
বাজারের ‘ডিটক্স’ ফাঁদ থেকে সাবধান!
অধিকাংশ কমার্শিয়াল ডিটক্স চা বা জুস বা অন্য কোন প্রডাক্ট আসলে শরীর থেকে পানি এবং পেশি কমিয়ে দেয়। ফ্যাট নয়। অনেক ডিটক্স পণ্যে উচ্চমাত্রার ল্যাক্সেটিভ (Laxative) থাকে, যা সাময়িকভাবে পেট পরিষ্কার করলেও দীর্ঘমেয়াদে অন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যক্ষমতা নষ্ট করে দেয়। শরীরকে পানিশূন্য করে ফেলে। এগুলো মুলত কাজের নয়। অযথাই টাকার অপচয়।
গাট ও লিভার ডিটক্স শেষ কথা
এখন যদি আপনার সামনে “ডিটক্স” বিজ্ঞাপন আসে, সেগুলো নিয়ে না ভেবে আপনার লিভার এবং অন্ত্রের কথা ভাবুন। ভাবুন, আজ লিভার আর গাটের যত্নে কি করেছেন !
আসল ডিটক্স কোনো পণ্য নয়, এটি একটি প্রক্রিয়া।
এটি হলো আপনার শরীরকে বোঝা, তার চাহিদা পূরণ করা। শরীরকে ভালোবেসে যত্ন নেওয়া। শরীরকে তার কাজ ঠিকমতো করতে দেয়া। লাইফস্টাইল ঠিক থাকলে, ভেতর থেকে এক নতুন সজীবতা ও প্রাণশক্তি অনুভব করবেন। আজীবন সুস্থ থাকবেন।
লিভার পরিস্কার করার উপায় নিয়ে বলছেন ডাঃ এরিক বারগ
পোস্টটি ভালো লাগলে সবাইকে শেয়ার করে দিন। সেলিম হোসেন – তাং ১২/০৯/২০২৫ ইং – প্রতীকী ছবি গুলো পেক্সেলস থেকে নেয়া।
Reference : Dr Eric berg, Dr Mujibul Haque, Dr Jahangir Kabir, Dr Mujibur Rahman, Dr Mandell, Dr Jason Faung, Dr Sten Ekberg and many medical health journals.
Pingback: ফার্টিলিটি কম সন্তান না হওয়ার কারন - ফার্টিলিটি বাড়ানোর ১০ টি ন্যাচারাল উপায় Low Fertility Causes of Infertility - 10 Natural Way
Если намереваетесь поездку в Мадрид, стоит заранее понять, как переместиться из аэропорта Мадрида в центр — идеальный вариант это автобус или метро, которые ходят чаще всего с приятным расписанием. Для тех, кто собирается исследовать север Испании, стоит рассмотреть на такие города, как данные населенные пункты — чудесные города у моря с обширной историей и превосходной кухней. По финансовым вопросам в Испании в 2025 году можно отметить, что продовольствие в супермаркетах Mercadona продолжают быть относительно недорогими, а автобаны и коммунальный транспорт Валенсии подразумевают уточнения зон и тарифов (подробно тут испания цены ).
Если решили остановиться в Малаге на день, безусловно загляните в старинную часть и на прибрежную зону — что увидеть в Малаге за 1 день весьма реально и занимательно. На островах, особенно на Тенерифе, в ноябре следует подготовиться к замечательной погоде и чудесным маршрутам в парке Анага. Тем, кто разбирается в общественным транспортом, будет актуальна информация о городском транспорте Валенсии, а также о билетах и зонах метро — это поможет с перемещение по городу и позволит сберечь время.
Get free Blockchain Insurance globally!
Get professional insurance of global importance from an insurer in Chelyabinsk, Russia.
Without personal data, cookie and JS.
We got access to the US and Africa market without compromising.
More than 85 types of non-criminal insurance.
Once a month, a document is created that can be shown to the regulatory authorities. We’re taking over the negotiations.
We insure risks such as:
1. Arbitrary legislation
2. Arbitrariness of the Central Bank
3. Possible harm to other people
Link (own hosting): http://78.29.53.57/freeinsurance/?s1=xrum
http://78.29.53.57/freeinsurance/?s1=xrum
By brand ChelyabinskMAN
Pingback: কেক ডিজাইন হাজার রকম - রাসায়নিক আর চিনিতে পূর্ণ বিষাক্ত কেক ৬ কারনে খাবেন না Cake designs come in thousands of varieties - 6 reasons
Pingback: Gut parasite পেটে কৃমি বা পরজীবী সংক্রমণের ১০ টি কারন ও ন্যাচারালি প্রতিকার 10 Causes and Natural Remedies for Worms or Parasite Infections in the Stom
3d принтер по металлу купить обеспечивает высокую точность и качество изделий, что делает его идеальным выбором для промышленных потребностей.
Создание металла с помощью 3D принтера открывает новые горизонты в технологиях производстве. Каждый год развивается множество инноваций, которые поддерживают процесс печати. Технологии 3D печати по металлу все чаще используются в различных отраслях.
Использование 3D принтеров для металла открывает новые возможности для предпринимателей. Используя эту технологию, можно создавать сложные детали с высокой точностью. Кроме того, процессы стали более эффективными и экономичными. Таким образом, возможно сократить время на производство и снизить затраты.
Методы 3D печати металла основаны на аддитивном подходе, где каждый слой добавляется последовательно. Это позволяет создавать объекты, которые невозможно изготовить другими способами. Важным моментом становится контроль качества на каждом этапе производства детали.
Перспективы технологии 3D печати выглядит очень многообещающим. С каждым годом технологии совершенствуются, и появляются новые решения. Это возможности для новых проектов и улучшает существующие. На горизонте мы можем ожидать массового внедрения 3D принтеров по металлу на рынке.
Внедрение WMS системы значительно улучшает эффективность управления складскими процессами.
После успешного внедрения WMS наступает этап анализа результатов.
Промышленный 3D принтер открывает новые горизонты для производств, позволяя создавать сложные детали с высокой точностью и эффективностью.
Также,