ব্লাক রাইস রান্নার রেসিপি আমরা শিখে নিব। কারন ব্লাক রাইস এখন আমাদের কাছে খুব পরিচিত নাম। এর উপকারিতা কি ? এতে কি কি আছে ? এ চালের দাম, এই চাল কোথায় পাওয়া যায় ? আসুন সব কিছু জেনে নিই। কালো চালে কি কি আছে প্রতি ১০০ গ্রাম চালের ভাতে আছে। এনার্জি ৩৫৬ ক্যালরি, প্রোটিন
পিনাট বাটার রেসিপি পুষ্টিকর এবং খুবই সুস্বাদু। যারা মিষ্টি খেতে পছন্দ করেন, তারা খেতে পারেন। বাচ্চাদের আইসক্রিম বা মিষ্টি চকলেট এর পরিবর্তে পিনাট বাটার খেতে দিন। পিনাট বাটার রেসিপি এবং উপকারিতা এই খাবারে রেসভেরাট্রল থাকায় এটি স্নায়ুর অবক্ষয়জনিত রোগ, আলঝেইমার এবং টিউমারের বিরুদ্ধে সাহায্য করতে পারে। আয়রন ও ক্যালসিয়ামের অন্যতম উৎস । এরই গুণে রক্তে
সরিষার তেল খেলে কি হয় সরিষার তেল খাবেন না। সরিষার তেলে হার্টের অসুখ হয়। এতে ইউরিক এসিডও বাড়ে। নানান কথা শোনা যায়। আসলে কি তাই ? বিষয় টা একটু খেয়াল করলেই সব ভ্রান্তি শেষ। তিনটা ন্যাচারাল তেল। নারিকেল, এক্সট্রা ভার্জিন ওলিভ ওয়েল এবং সরিষার তেল। এর মধ্যে নারিকেল এবং ওলিভ ওয়েল সরাসরি মুখে খাওয়া যায়।
স্বাস্থ্যকর খাবার তালিকা এবং পুষ্টি কেন প্রয়োজন ? কারন হেলদি খাবারে থাকে পুষ্টি। মানুষের জন্য ৪০ টি প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে। ১৩ টি ভিটামিন, ১৫ টি খনিজ, ১০ টি অ্যামিনো অ্যাসিড এবং ২ টি চর্বি। মনোআনস্যাচুরেটেড ও পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। হেলদি খাবার নিয়মিত পরিমিত পরিমানে খেলে ওজন বাড়ার কোন ভয় নেই। ভিটামিনের
পাকা পেঁপে এনজাইমে পূর্ণ পাকা পেঁপে এনজাইমে পূর্ণ। খেলে কি হয় জানেন ? শরীরের শক্তি উৎপাদনের জন্য মানব দেহের কোষে বায়ো কেমিক্যাল প্রতিক্রিয়ার প্রয়োজন, এই প্রতিক্রিয়া সম্পন্ন করে এনজাইম। এই এনজাইম শরীরে যত বেশি থাকবে, আমরা শক্তি বেশি পাব, আমরা তরুন থাকব। আমাদের শরীরের শক্তিই আমাদের কে তরুন রাখে। পাকা পেঁপে এনজাইমে পূর্ণ, কাঁচা পেঁপে
HOME
OVIZAT BLOG
SHOP
