ওয়েট লস ডায়েট চার্ট আছে সে অনুযায়ী চলছেন। সব কিছু জানেন। কিন্ত ওয়েট লস হচ্ছে না। দিনে দিনে ওজন বাড়ছে। আরও বেশি করে বাজে খাবার ঢুকছে ডিনারে, লাঞ্চে, ব্রেক ফাস্টে। মনে হচ্ছে পানি খেলেও ওজন বেড়ে যাচ্ছে। কিন্ত কেন ? আমরা আজ উত্তর খুজব। এ বছর বৃষ্টিটা বেশ লম্বা সময় ধরে চলছে। সেই সাথে ভ্যাপসা
Tag Archives: #BalancedDiet
স্বাস্থ্যকর খাবার তালিকা এবং পুষ্টি কেন প্রয়োজন ? কারন হেলদি খাবারে থাকে পুষ্টি। মানুষের জন্য ৪০ টি প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে। ১৩ টি ভিটামিন, ১৫ টি খনিজ, ১০ টি অ্যামিনো অ্যাসিড এবং ২ টি চর্বি। মনোআনস্যাচুরেটেড ও পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। হেলদি খাবার নিয়মিত পরিমিত পরিমানে খেলে ওজন বাড়ার কোন ভয় নেই। ভিটামিনের