হেলথ টিপস। হেলদি লাইফ স্টাইল সম্পর্কে জানুন। হেলথ টিপস নিজের এবং পরিবারের আজীবন সুস্থতায়।
আজীবন সুস্থ থাকতে চান? মেনে চলুন এই ৫টি খাবার ও ব্যায়ামের নিয়ম সুস্থ থাকার জন্য আমরা অনেকেই দ্বিধায় থাকি—কোন খাবারটি খাব আর কোনটি বাদ দেব? বর্তমান সময়ে চিয়া সিড, টক দই, বাদাম বা ডার্ক চকলেটের চাহিদা বাড়লেও, আসল রহস্য লুকিয়ে আছে আমাদের দৈনন্দিন বাজে অভ্যাসগুলো ত্যাগের মাঝে। আপনি যদি সঠিক ওজন বজায় রাখতে এবং আজীবন
ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ও ওষুধের ওপর নির্ভরতা: সুস্থ থাকার আসল পথ কোনটি? “বয়স বাড়ছে, তাই অসুস্থ হওয়াটাই স্বাভাবিক”—এই ধারণাটি আমাদের সমাজে এখন বদ্ধমূল হয়ে গেছে। ঢাকা শহরের অলিতে-গলিতে ওষুধের দোকান আর ক্লিনিকের ছড়াছড়ি আমাদের অবচেতন মনে এই বিশ্বাস গেঁথে দিয়েছে যে, সুস্থ থাকতে হলে মুড়ির মতো ওষুধ খেতেই হবে। কিন্তু আসলেই কি তাই? 💊 গ্যাসের ওষুধ:
পেটে গ্যাস হলে কি হয় পেটে গ্যাস হওয়ার মুল কারন হচ্ছে হজমে সমস্যা। হজম ভালো হলে পেটে গ্যাস জমে থাকে না। পায়খানা ঠিকমত হয়। পেট পরিস্কার থাকে। আর এর বিপরীতে পেটে গ্যাস জমে যায়। ১. পেট ফাঁপে যাকে ইংরেজিতে বলে Bloating. গ্যাস জমে পেট ফুলে যায়, যা অস্বস্তিকর লাগে এবং কাপড় টাইট লাগে। ২. কেউ
নারিকেল তেলে পাইলস এর ঘরোয়া চিকিৎসা: স্থায়ী মুক্তি ও সুস্থ থাকার উপায় সেলিম হোসেন | ১১/০২/২০২৪ ইং টয়লেটে প্রবেশ করলেই যদি মনটা দুর্বল হয়ে যায়, যদি মলত্যাগের পর ফোঁটায় ফোঁটায় রক্ত ঝরে, তবে বুঝতে হবে আপনি পাইলস বা অর্শ্বরোগে (Haemorrhoids) ভুগছেন। এটি এমন এক শারীরিক সমস্যা যা দৈনন্দিন জীবনকে অস্বস্তিকর করে তোলে। এই কষ্টকর শারীরিক
গুড়া কৃমি দূর করার ন্যাচারাল উপায়। নারিকেল তেলই কি মহৌষধ? সামাজিক অনুষ্ঠান বা রাতের ঘুম—যখনই হোক না কেন, গুঁড়ো কৃমির উপস্থিতি এক অসহনীয় যন্ত্রণা তৈরি করে। মলদ্বারের চারপাশে শুরু হয় তীব্র চুলকানি ও অস্বস্তি। শিশুরা এর যন্ত্রণায় কান্নাকাটি শুরু করে। যেহেতু এই সমস্যাটি খুব সহজে ছড়িয়ে পড়তে পারে, তাই এর প্রতিকার ও প্রতিরোধ সম্পর্কে জানা
শাহরুখ খানের ফিটনেস রহস্য: কিং খানের চিরযৌবনের নেপথ্যে কী? পর্দায় মেয়ের বয়সী নায়িকাদের সাথে রোমান্স হোক বা অ্যাকশন দৃশ্যে দুর্দান্ত মারপিট—সবখানেই শাহরুখ খান অপ্রতিদ্বন্দ্বী। ৫৯ ছুঁইছুঁই বয়সেও ক্রিকেট মাঠের গ্যালারিতে কিশোরের মতো লাফালাফি কিংবা তরুণদের মতো ফিটনেস দেখে ভক্তরা মুগ্ধ না হয়ে পারেন না। কিন্তু কিং খানের এই ফিটনেসের নেপথ্যে আসলে কী? মিডিয়া বা সংবাদমাধ্যমগুলো
ডায়াবেটিস কেন হয় কিশোর-কিশোরীদের? জেনে নিন প্রতিকারের উপায় সাম্প্রতিক খবরের কাগজে চোখ রাখলে বুক কেঁপে ওঠে—১৩ বছরের এক কিশোর ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হয়ে দৃষ্টিশক্তি হারিয়েছে, ২০ বছরের এক তরুণ হাসপাতালের বিছানায় লড়ছে এই মরণব্যাধির সাথে। স্বাস্থ্য বিভাগের জরিপ অনুযায়ী, বাংলাদেশে ১৫ থেকে ৩৫ বছর বয়সীদের মধ্যে ৭ শতাংশ সরাসরি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত এবং ৬১ শতাংশের শরীরে ডায়াবেটিস
অনেক চেষ্টা করেও ওজন কমছেই না? জেনে নিন আসল কারণ ও সমাধান অনেকের ক্ষেত্রেই এমন হয়—খাবার নিয়ন্ত্রণ করছেন, হাঁটছেন, তাও ওজন যেন এক জায়গায় থমকে আছে। মনে রাখবেন, ওজন কমানো কোনো ম্যাজিক নয়, এটি সম্পূর্ণ একটি বিজ্ঞান। আর যেকোনো বিজ্ঞানে সফল হতে হলে প্রয়োজন ধৈর্য এবং সঠিক পদ্ধতি। আধুনিক যুগে আমাদের জীবনযাত্রায় অনেক পরিবর্তন এসেছে।
পেশীবহুল শরীর এবং ফিটনেস টাই কি সুস্থতা নাকি আরও কিছু। ফেসবুকে ছবি শেয়ারিং। ইনস্টাগ্রাম এখন মূলত সেলিব্রেটিদের প্লাটফর্মে পরিণত হয়েছে। সেলিব্রেটি হওয়ার আকাঙ্ক্ষা নিয়ে এখানে যোগ দেন অনেকে। শরীর প্রদর্শন বেশ জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। এখানে আকর্ষণের মূলে নারী বা পুরুষের মেদহীন শরীর। সেই সঙ্গে ফিটনেস বিষয়ক নানা টিপস লুফে নিচ্ছে কম বয়সীরা। বডি বিল্ডার জো
পেটে গ্যাস, পেট ফাঁপা ও বুক জ্বালা: ঔষধ ছাড়াই মুক্তির কার্যকর উপায় দৈনন্দিন জীবনের ব্যস্ততায় আমরা প্রায়ই পেটের সমস্যায় ভুগি। কখনো পেট ফাঁপা, কখনো বুক জ্বালা, আবার কখনো অসহ্য গ্যাস। কেন এই সমস্যাগুলো হচ্ছে এবং দামী ঔষধ ছাড়াই কীভাবে ঘরোয়া উপায়ে এর সমাধান সম্ভব, আজকের ব্লগে আমরা তা-ই জানবো। জেনে নিন – কেন ঘুমের ঔষধ
রাতে ঘুম আসে না কেন? জেনে নিন সুনিদ্রার প্রাকৃতিক উপায় ও ঘরোয়া সমাধান প্রকৃতির দেওয়া সবচেয়ে বড় ঔষধ হলো ‘ঘুম’। কিন্তু বর্তমানে আমরা ফ্যাশন বা অকারণে রাত জাগাকে অভ্যাসে পরিণত করেছি। ফলে এই প্রাকৃতিক ঔষধটি আমাদের আর কোনো কাজে আসছে না। পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে আমাদের শরীর ও মন উভয়ই ভেঙে পড়ছে। রাতে ঘুম না হওয়া
বার বার প্রস্রাব হলে কি করব ভালো ঘুমের সর্বনাশ। রাতে ঘন ঘন প্রস্রাব এর চাপ। বিছানা ছেড়ে উঠলে মেজাজ বিগড়ে যায়, খুব অসহায় লাগে। ঘুম ভালো হয় না। রাতে বার বার ঘুম থেকে উঠে মূত্রত্যাগের এ রোগের নাম নকটারিয়া। নকটারিয়ার সংজ্ঞায় বলা হয়েছে, রাতে ঘুম ভেঙে অন্তত দুই বার প্রস্রাব করার জন্য যদি কাউকে উঠতে
লেবু পানি ও পিঙ্ক সল্ট: সুস্থ থাকার জাদুকরী পানীয় এবং এর ৮টি উপকারিতা প্রচণ্ড গরমে আমরা অস্থির হয়ে ফ্রিজের ঠান্ডা পানি বা আইসক্রিম খুঁজি। কিন্তু সুস্থ থাকতে আমাদের প্রয়োজন প্রাকৃতিক সমাধান। হাতের নাগালেই পাওয়া যায় লেবু, আর এর সাথে যদি যোগ হয় হিমালয়ান পিঙ্ক সল্ট—তবে তা শরীরের জন্য হয়ে ওঠে এক ‘ম্যাজিক্যাল ড্রিঙ্ক’। লেবু পানি
শরীরে চর্বি জমার ৫টি প্রধান কারণ ও সুস্থ থাকার উপায় সারা বিশ্বজুড়ে বর্তমানে মুটিয়ে যাওয়া বা স্থূলতা একটি মহামারি আকারে ছড়িয়ে পড়ছে। থলথলে মেদযুক্ত শরীরে বাসা বাঁধে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ ও স্ট্রোকের মতো মারাত্মক সব ব্যাধি। গবেষণায় দেখা গেছে, অতিরিক্ত ওজন সরাসরি মৃত্যুঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। বিশেষ করে দক্ষিণ এশিয়ার মানুষের জন্য এই ঝুঁকি আরও
অসুস্থ হলে কতবার খাবেন ? কেন খাবেন ডায়াবেটিসে ছয় বার খাবেন। কিডনি অসুখে পাঁচবার খাবেন।তাহলে দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠবেন। অন্যান্য অসুখেও আমরা এমন পরামর্শ পেয়ে থাকি। আসলে কি তাই। বিষয় টা মোটেও তা নয়। অসুস্থ হলে কতবার খাবেন। এ বিষয়ে হেলথ সাইন্সের নতুন গবেষণা গুলো ভিন্ন কথা বলছে। জেনে নিন – চিকেন কাসুনাট সালাদ রেসিপি।
ওমেগা-৩: আপনার শরীরের অপরিহার্য ‘ইঞ্জিন অয়েল’ ধরুন আপনার একটি দামি গাড়ি আছে। গাড়িটি সচল রাখতে যেমন জ্বালানি লাগে, তেমনি এর আয়ু বাড়াতে প্রয়োজন ভালো মানের ইঞ্জিন অয়েল। আমাদের শরীরও প্রায় ১০-৩৭ ট্রিলিয়ন কোষ দিয়ে তৈরি একটি জটিল যন্ত্র। এই কোষের ভেতরে থাকা ‘ইঞ্জিন’ বা মাইটোকন্ড্রিয়াকে সচল রাখতে এবং হরমোন ও এনজাইমের সঠিক ভারসাম্য বজায় রাখতে
HOME
OVIZAT BLOG
SHOP
