Category Archives: হেলথ টিপস

রাতে ঘুম আসে না কেন  আমরা এখন কারনে, অকারনে, ফ্যাশনে না ঘুমিয়ে রাত জাগি। একারনে ঘুম নামের এই ন্যাচারাল ঔষধ কে আমরা কাজে লাগাতে পারি না। রাতে ঘুম না হওয়া কি কোনো রোগের লক্ষণ  শুধুমাত্র যথা সময়ে না ঘুমানোর কারনে আমাদের কর্ম ঘণ্টা কমে যায়। চিন্তা ভাবনায় বিভ্রান্তি দেখা দেয়। দিনের বেলায় মেজাজ খারাপ থাকে।

বার বার প্রস্রাব হলে কি করব  ভালো ঘুমের সর্বনাশ। রাতে ঘন ঘন প্রস্রাব এর চাপ। বিছানা ছেড়ে উঠলে মেজাজ বিগড়ে যায়, খুব অসহায় লাগে। ঘুম ভালো হয় না। রাতে বার বার ঘুম থেকে উঠে মূত্রত্যাগের এ রোগের নাম নকটারিয়া। নকটারিয়ার সংজ্ঞায় বলা হয়েছে, রাতে ঘুম ভেঙে অন্তত দুই বার প্রস্রাব করার জন্য যদি কাউকে উঠতে

শরীরে চর্বি জমার কারণ ৫ টি থলথলে শরীরে মুটিয়ে যাওয়া মানুষের পরিমান বাড়ছে সারা বিশ্ব জুড়ে। থলথলে মোটা শরীরে যে রোগ গুলো বাসা বাঁধে, যেমন ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, রক্তের কোলেস্টেরল বৃদ্ধি, হৃদ্‌রোগ বা স্ট্রোক আরও অনেক রোগ। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে অতিরিক্ত ওজন মৃত্যুঝুঁকি বাড়ায়। দক্ষিণ এশিয়ার দেশগুলোর মানুষের মাঝে অতিরিক্ত ওজন জনিত রোগ হওয়ার

অসুস্থ হলে কতবার খাবেন ? কেন খাবেন  ডায়াবেটিসে ছয় বার খাবেন। কিডনি অসুখে পাঁচবার খাবেন।তাহলে দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠবেন। অন্যান্য অসুখেও আমরা এমন পরামর্শ পেয়ে থাকি। আসলে কি তাই। বিষয় টা মোটেও তা নয়। অসুস্থ হলে কতবার খাবেন। এ বিষয়ে হেলথ সাইন্সের নতুন গবেষণা গুলো ভিন্ন কথা বলছে। জেনে নিন – চিকেন কাসুনাট সালাদ রেসিপি। 

ভিটামিন ডি, কে এবং ক্যালসিয়াম এটি চর্বিতে দ্রবণীয় একটি ভিটামিন। যার মধ্যে আছে ভিটামিন ডি১, ডি২ ও ডি৩। এটি হাড় ও দাঁতের বৃদ্ধি ও বিকাশে সাহায্য করে। এ ছাড়া নির্দিষ্ট কিছু রোগের প্রতিরোধ ক্ষমতাও তৈরি করতে পারে। সরাসরি সূর্যের আলোতে আমাদের শরীর ন্যাচারালি ভিটামিন ডি উৎপন্ন করে। এছাড়া কিছু নির্দিষ্ট খাবার ও সাপ্লিমেন্ট থেকেও ভিটামিনটি