কেন আমরা ঘুমের মধ্যে ভয়ের স্বপ্ন দেখি?

আমাদের মস্তিষ্ক বা ব্রেইন সবসময় সচল থাকে, এমনকি যখন আমরা গভীর ঘুমে আচ্ছন্ন। মস্তিষ্ক অনেকটা আমাদের শরীরের অবিরাম পাহারাদারের মতো কাজ করে।

ঘটনাটি আসলে কী? যখন আমরা এসি রুমে ঘুমাই এবং রুমের তাপমাত্রা আমাদের শরীরের সহ্য ক্ষমতার চেয়ে বেশি ঠান্ডা হয়ে যায়, তখন শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা কমতে শুরু করে। এই অতিরিক্ত ঠান্ডা শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। ঠিক তখনই মস্তিষ্ক সক্রিয় হয়ে ওঠে। শরীরকে গরম করার জন্য মস্তিষ্ক আমাদের ভয়ের স্বপ্ন দেখায়।

ভয়ের স্বপ্ন দেখলে আমাদের শরীরে উত্তেজনার সৃষ্টি হয় এবং শরীর তাপ উৎপন্ন করে। এই নতুন উৎপন্ন হওয়া তাপ আমাদের শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা ফিরিয়ে আনে এবং আমাদের সুস্থ রাখে। কি দারুণ স্মার্টনেস, তাই না?

এসি ব্যবহার ও রক্ষণাবেক্ষণ টিপস

একটি এসি কতক্ষণ চালাবেন বা কীভাবে এর যত্ন নেবেন, তা জানা থাকা জরুরি:

• টানা কতক্ষণ চালানো যায়: বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দিনে একটানা ১০ থেকে ১৪ ঘণ্টা এসি চালানো যেতে পারে। এর বেশি চালানো উচিত নয়।

• সার্ভিসিং: আপনি যদি ঢাকা শহরে থাকেন (যেখানে বায়ুদূষণ বেশি), তবে বছরে অন্তত ২ বার এসির কয়েল পরিষ্কার করা উচিত। ঢাকার বাইরে হলে বছরে একবারই যথেষ্ট।

• রুমের তাপমাত্রা: এসি কখনোই অতিরিক্ত কমিয়ে রাখবেন না। রুমের আদর্শ তাপমাত্রা ২১-২৫ ডিগ্রির মধ্যে রাখা সবচেয়ে স্বাস্থ্যসম্মত।

এই আধুনিক জীবনে মোবাইল ছাড়া ১৩৪ দিন কিভাবে কাটল, কি অনুভুতি, জানলে অবাক হবেন। 

দীর্ঘ সময় এসিতে থাকার স্বাস্থ্যঝুঁকি

বর্তমানে আমরা অফিস, বাসা বা গাড়ি মিলিয়ে দিনের প্রায় ২০ ঘণ্টাই এসিতে কাটাই। এটি দীর্ঘমেয়াদে শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে:

১. ত্বকের সমস্যা: এসির বাতাসে ত্বক তার স্বাভাবিক আর্দ্রতা হারিয়ে শুষ্ক ও খসখসে হয়ে যায়।

২. শ্বাসকষ্ট: দীর্ঘ সময় এসিতে থাকলে শ্বাসতন্ত্রে সমস্যা হতে পারে, বিশেষ করে যাদের আগে থেকেই অ্যাজমা বা শ্বাসকষ্ট আছে।

৩. মাথাব্যথা ও অবসাদ: গবেষণায় দেখা গেছে, দীর্ঘক্ষণ এসিতে থাকা ব্যক্তিরা অন্যদের চেয়ে বেশি মাথাব্যথা ও মানসিক অবসাদে ভোগেন।

৪. চোখের সমস্যা: যারা লেন্স ব্যবহার করেন, এসির বাতাসে তাদের চোখের অস্বস্তি বাড়তে পারে।

৫. পুরানো ব্যথার প্রকোপ: এসির কারণে আর্থ্রাইটিস বা স্নায়ুর ব্যথার প্রকোপ বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

সুস্থ থাকতে যা করবেন

• নিয়মিত এসি সার্ভিসিং করান।

• ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সরিষার তেল বা ভালো মানের অলিভ অয়েল ব্যবহার করুন।

• মাঝে মাঝে মুখে ও হাতে পানি দিয়ে ধুয়ে নিন।

• ঘুমানোর সময় পাতলা চাদর বা কাঁথা ব্যবহার করুন।

লেখক: সেলিম হোসেন

তারিখ: ১০/০২/২০২৪ ইং

(ছবি কৃতজ্ঞতা: পেক্সেল)