ওজন কমছেই না। সমস্যা টা কোথায় ? Weight is not decreasing. Where is the problem?

ওজন কমছেই না

এমন টা হতেই পারে কারও কারও ক্ষেত্রে। সবার ক্ষেত্রে নয়। তাই জেনে নিন বিষয় গুলো। যে কোন সফলতা পেতে ধৈর্যের প্রয়োজন। শরীরের ওজন কমানো কোন ম্যাজিক নয়, এটা বিজ্ঞান।

পড়ুন – একমাসে ১৫ কেজি ওজন কমানোর উপায়। 

আমাদের আধুনিক লাইফ স্টাইলে প্রতিনিয়ত যোগ হচ্ছে নতুন নতুন উপকরন। কোন টা উপকারী কোন টা বাড়াচ্ছে সাস্থগত জটিলতা। বিজ্ঞানও তার গবেষণা কে এগিয়ে নিয়ে যাচ্ছে। মানুষের ফিটনেস বা সুস্থতা নিয়ে সাস্থ্য বিজ্ঞানিরা করছেন অক্লান্ত পরিশ্রম।

ওজন কমছেই না।

এই গবেষণার ফল স্বরূপ আমরা পেয়েছি কিটো লাইফ স্টাইল। যেটা মুলত হেলদি লাইফ স্টাইল। আমাদের অনেকেরই ধারনা একটা সাপ্লিমেনট খেলে বা ব্যায়াম করলেই আমার ওজন কমবে। বিষয় টা এমন নয় মুলত লাইফ স্টাইলেই পরিবর্তন আনতে হবে।

তাহলে ওজন কমবে খুব সহজেই। বাড়তি পাওনা হিসেবে আসবে ফিটনেস বা সুস্থতা। এই সুস্থতা সারাজীবন ধরে রাখতে হেলদি লাইফ স্টাইলেই চলতে হবে। হেলদি লাইফ স্টাইলে চলতে প্রথমদিকে অস্বস্তি লাগতে পারে। তিন থেকে ছয় মাস লেগে থাকুন। একটি নতুন জীবন ফিরে পাবেন। যেই জীবনের আনন্দ অনুভব সারা জীবন আপনাকে হেলদি লাইফ স্টাইলে চলতে অনুপ্রাণিত করবে।

হেঁটেও ওজন কমছে না।

হাঁটার টার্গেট পুরন নাও হতে পারে। হয়তবা প্রয়োজনীয় গতিতে হাঁটছেন না। হাঁটার আগে এবং পরে ওয়ার্ম আপ করছেন না। এছাড়া আরও কারন পড়তে থাকুন, জানতে পারবেন।

যেসব কারণে আপনার ওজন কমে না ।

কারও কারও জন্য কারন গুলো এমন হতে পারে। ১. শরীরে চর্বি না থাকলে। ২. অসাস্থ্যকর খাবার খেলে। ৩. রাত ১০ টার মধ্যে ঘুমাতে না গেলে। ৪. নিয়মিত ব্যায়াম না করলে। ৫. স্ট্রেস ম্যানেজ করতে না পারলে।

খেয়াল করুন আপনার সমস্যা কোনটা। কোন পয়েন্টে  আটকে গেছে। পয়েন্ট টিকে টার্গেট শুরু করুন। সফল হবেন।

ওজন কেন কমছেই না। আশাকরি বিষয়টা জানতে পেরেছেন। আরও জানতে এই ভিডিও লিঙ্ক টি দেখুন।

সেলিম হোসেন – ০২/০২/২০২৪ ইং

Information source : Dr Eric berg, Dr Mujibul Haque, Dr Jahangir Kabir, Dr Mujibur Rahman, Dr Mandell, Dr Jason Faung, Dr Sten Ekberg and many medical health journals.