গরমে টন টন এসি। এই গরম কোন খাবার খাব ? । What we should in hot weather

গরমে টন টন এসি লাগবে। 

গরম আবহাওয়া। ঘরে, অফিসে দোকানে একই চাওয়া। এসির বিক্রি বেড়েছে। দামও বেড়েছে এসি এবং ফ্যানের। কিন্ত এসিতে কেন এই হিসাব ? আপনার ঘরে কত টনের এসি প্রয়োজন ? সেটা আমরা জানব। 

তার আগে জানি গরম থেকে রেহাই পেতে সহজ উপায় কি ?

পড়ুন – দাবদাহ পুড়ে যাচ্ছে চারিদিক 

গরমে টন টন এসি !! 

 পানি
গরম থেকে রেহাই পাবার সহজ উপায় পানি । পর্যাপ্ত পরিমান পানি পান করতে হবে। তৃষ্ণা পেলে পানি পান করব, তৃষ্ণা না পেলেও পানি পান করব।
পানিতে কমপক্ষে দিনে দুবার পিঙ্ক সল্ট এবং লেবুর রস মিশিয়ে নিব। এরপর নজর থাকবে ফলের দিকে। প্রতিদিন ফল খেতে হবে। যেমন তরমুজ, বাঙি, বেলের সরবত, ডাব ইত্যাদি দেশি ফল। যে ফলটা সহজলভ্য সেটা খাব।

জেনে নিন – গরমে আমাদের আসলে করনীয় কি। 

প্রধান খাবারে থাকবে প্রথমত সালাদ, মাছ, সবজি, ডাল, লাল চালের ভাত। 
মাংস আপাতত খাব না। ডিম খাওয়া আগের চেয়ে কমিয়ে দিব। যেমন আগে প্রতিদিন ৪ টা ডিম খেলে এখন খাব ১ টা।
ভাজা পোড়া একদম খাবনা। ফাস্ট ফুড, রিচ ফুড, মিষ্টি থেকে দূরে থাকব।
হিট স্ট্রোক, গরম থেকে রেহাই পেতে এসি নয়, লাইফ স্টাইল জরুরী। 
এবার আমরা জেনে নেই এসিতে টোনের হিসাব।
বৈজ্ঞানিক ভাবে বললে ১২০০০ বিটিউ সমান ১ টন। কথাটা ঠিক। অর্থাৎ একটন এসি ১২০০০ হাজার বিটিউ তাপমাত্রা শোষণ করতে প্রতি ঘণ্টায়। সহজ করে বলি। 

জেনে নিন – পাকা পেঁপে কেন খাবেন 

ধরুন, একটা রুমে এক টন এসি লাগানো হয়েছে। এই এক টন এসিতে রুম ঠাণ্ডা হবে। সমান আয়তনের একটা রুমে এক টন ওজনের বরফের টুকরো রাখলেও রুমটা ঠাণ্ডা হবে।
মুলত এক টন বরফের টুকরো রুম টাকে যে পরিমান ঠাণ্ডা করবে, এক টন এসি ঠিক ততটাই ঠাণ্ডা করবে। এভাবেই এসিতে টনের হিসাব ধরা হয়। 

গরমে স্বস্তির জন্য এসি । 

কেনার আগে ঘরের হিসাব যেভাবে করবেন। ঘরের আয়তন সর্বোচ্চ ১৪০ স্কয়ার ফিট পর্যন্ত হলে এক টন ক্ষমতাসম্পন্ন এয়ার কুলার যথেষ্ট। এখন আপনার ঘরের আকার ১৪০ থেকে ১৯৬ স্কয়ার ফিটের মধ্যে হলে দেড় টন কার্যক্ষমতার এয়ার কুলার দরকার হবে। 

জেনে নিন – সহজে ওজন কমানোর প্রথম ধাপ