Category Archives: দ্রুত ওজন কমান

কিডনি কি এর কাজ কি  কিডনি বাংলায় যাকে বলে বৃক্ক। এটি আমাদের শরীরের খুবই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। আমরা একটি সুপার কম্পিউটারের সাথে এর তুলনা করতে পারি। কারন এর গঠন এবং কার্যাবলী খুবই জটিল। কিডনি শরীরের রক্ত পরিষ্কার করে মূত্র/প্রস্রাব তৈরি করে। শরীর থেকে মূত্র নিষ্কাশন করার কাজ STAFTFT (Ureter) IAT“FI (Urinary Bladder) SIE মূত্রনালিকা (Urethra) দ্বারা

আপেল সিডার ভিনেগার কি ?  আপেল সিডার ভিনেগার উইথ মাদার আমাদের কাছে অপরিচিত ছিল। ডাঃ জাহাঙ্গীর কবিরের নিরলস প্রচারনায় ২০১৮ সাল থেকে এটি পরিচিতি লাভ করে। এখন মোটামুটি আমরা সবাই এটি সম্পর্কে জানি। আজকে আরও ভালোভাবে, বিস্তারিত জেনে নিব। এই তরল আজীবন সুস্থ থাকতে আবশ্যিক সহযোগী এক খাবার। এটি আপেলের রস থেকে তৈরি ভিনেগার যা

ওজন বাড়লে কি সমস্যা হঠাৎ কোন কিছু মনে করতে কষ্ট হচ্ছে। আগে তো এমন হত না ? এখন কেন হচ্ছে ! ওজন টা মেপে দেখুন, বেড়ে গেছে। ওজন বেড়ে গেলে অনেকেরই এমন হয়। বলছি মেদ জমে শরীরের ওজন বৃদ্ধির কথা। ১. সবাই বলে মাসল বাড়াও। কেন, মাসল বাড়াতে হবে কেন ? কারন মাসল খুব দ্রুত

ফ্যাটি লিভারে কে আক্রান্ত  ফুলহাতা শার্ট, জিন্স প্যান্ট পরে ইন করা। কিন্ত ভদ্রলোকের পেট সামনের দিকে বেশ ফুলে উঠেছে। নিতম্ব ছোট হয়ে গিয়েছে। কর্পোরেট অফিসের ছোট বড় বসদের এমন অবস্থা দেখা যায়। সাধারন মানুষের মাঝেও এমন দৃশ্য এখন হরহামেশা চোখে পরে। ধরেই নেয়া এমন অবয়বের ব্যাক্তি ফ্যাটি লিভারে আক্রান্ত অথবা আক্রান্ত হওয়ার পথে। কোন সন্দেহ

লিভার নষ্ট দেশে কতজনের   বাংলাদেশে এই রোগে কতজন আক্রান্ত হয়েছে বলে সঠিক পরিসংখ্যান নেই। তবে ধারণা করা হয়, দেশের হেপাটাইটিস বি ও সি রোগে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা এক কোটির বেশি মানুষ। এদের পাঁচ থেকে ১০ শতাংশ রোগী লিভার সিরোসিসে আক্রান্ত। সেই হিসাবে দেশে প্রায় ১০ লাখ মানুষ এই রোগে আক্রান্ত বলে ধারণা করা হয়। বাংলাদেশে

সবজি রান্নার রেসিপি আমাদের হেলদি লাইফ স্টাইলে সবজি হবে প্রধান খাবার। সাধারনত আমরা যেভাবে সবজি রান্না করি, ওটা ভাতের সাথে খাওয়ার জন্য। কিন্ত সবজি খেতে হবে সরাসরি মাছ, মাংস বা ডিমের সাথে। শুধু সবজিও খেতে পারেন। এক্ষেত্রে রান্নায় কিছুটা ভিন্নতা আছে। সহজ রেসিপি জেনে নিন। উপকরণ পছন্দমতো কিউব করা সবজি- ৪ কাপ অল্প আলু দিতে

হজম অর্থ কি সাধারন অর্থে হজম একটি শারীরিক প্রক্রিয়া। এই প্রক্রিয়ার মুখে গ্রহন করা খাদ্য প্রথমে ছোট ছোট টুকরো হয়। তারপর পর্যায়ক্রমে বিভিন্ন এনজাইম দ্বারা দেখে মিশে যাওয়ার উপযোগী হয়। বাকি টা মলমুত্র বেরিয়ে যায়। আমাদের মুখ থেকে মলদ্বার পর্যন্ত খাদ্যনালী। এর সাথে আরও কিছু অংগ মিলে হজমের কাজটি সম্পন্ন করে। বদ হজম কেন হয় 

সুস্থ থাকতে  আমরা প্রথমেই প্রশ্ন করি কোন খাবার খাব ? কোন খাবার আমার যৌন ক্ষমতা অক্ষুন্ন রাখবে? কোন খাবার আমাকে সুস্থ রাখবে। স্বাস্থ্য সচেতনতা বেড়েছে। যে কারনে বেড়েছে কিছু খাবারের চাহিদা।যেমন ঃ চিয়া সিড, টক দই, সব ধরনের বাদাম, পনির, ডার্ক চকলেট, বুলেট কফি ইত্যাদি। ভালো খাবার, সাস্থ্যকর খাবার এমনিতেই আপনার পাতে চলে আসবে যদি আপনি

ক্যাশুনাট সালাদ রেসিপি ক্যাশুনাট সালাদ খেতে দিন বাচ্চাদের। এক ঘেয়েমি দূর হবে। ওজন কমাতে চান ? ক্যাশুনাট সালাদ খান। পুষ্টিতে ভরপুর এই সালাদ ওজন কমাবে এবং সুস্থ থাকতে সহায়তা করবে। ক্যাশুনাট বা কাজু বাদামে কি কি পুষ্টি উপাদান আছে প্রথমে জেনে নিই। ১. হৃদযন্ত্রের জন্য কাজু বাদাম ভালো। হৃদযন্ত্রের জন্য উপকারী চর্বি, তন্তু, প্রোটিন আর

বুলেট কফি  ওজন কমাতে  খুবই কার্যকর খাবার । এক মগ বুলেট কফি একবেলার পূর্ণ খাবার। যদি সাথে একবাটি সালাদ থাকে। বিষয় এমন লাঞ্চে বা ব্রেকফাস্টে শুধু সালাদ এবং বুলেট কফিই পরিপূর্ণ খাবার।   বুলেট কফি রেসিপি  আমি এটি তৈরিতে দুই চা চামচ Mac coffee gold নেই। এটা frieze dried coffee. আপনারা এই কফি নিতে পারেন ।

হেলদি খাবার  কেন প্রয়োজন ? কারন হেলদি খাবারে থাকে পুষ্টি। মানুষের জন্য ৪০ টি প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে। ১৩ টি ভিটামিন, ১৫ টি খনিজ, ১০ টি অ্যামিনো অ্যাসিড এবং ২ টি চর্বি। মনোআনস্যাচুরেটেড ও পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। হেলদি খাবার নিয়মিত পরিমিত পরিমানে খেলে ওজন বাড়ার কোন ভয় নেই।   ভিটামিনের মধ্যে রয়েছে চর্বি দ্রবণীয়

পেটের চর্বি  কমানোর সহজ উপায় দ্রুত পেটের চর্বি ঝরাতে যা করতে হবে। আমরা সে বিষয় গুলো জানব। শোনাব একটি ছোট গল্প। অনেকেই জিন্স পরি। কিন্ত চর্বি যুক্ত পেট ঠেলে বের হয়, পাছা ভিতরে ঢুকে যায়। দেখতে বিশ্রী লাগে। চর্বি ভরা পেট ওয়ালাদের পকেটে থাকে গ্যাসের ট্যাবলেট। উচ্চ রক্ত চাপের ঔষধ। আরও কত রকমের ঔষধ। একই

সালাদ দিয়ে খাবার শুরু।  সালাদ টা ভালোভাবে চিবিয়ে খান। খাওয়া শেষে অন্য খাবার শুরু করুন। কি খাবেন ? সবজি বা শাক। এরপর খাবেন ডিম এবং মাছ অথবা ডিম এবং মাংস। সাথে ভাত খেতে পারেন।   সালাদে কি কি রাখতে হয় পাতাযুক্ত সবুজ শাক, সিদ্ধ ছোলা বা অন্য কোন জাতীয় বীজ। কাঁচামরিচ, পেঁয়াজ এটা তো লাগবেই। ড্রেসিং

অটোফেজি কি ?  অসংক্রামক রোগ গুলো আমাদের আজীবন ভোগায়। ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, পেতে গ্যাস। এমনকি ক্যান্সার দূর করে জীবন হতে পারে আনন্দের। অটোফেজি  শরীর কে সব ধরনের রোগ থেকে নিরাময় করে।     প্রতিদিন বাসায় খাবার তৈরিতে, প্রয়োজনীয় জিনিস ব্যাবহারের পর উচ্ছিষ্ট তৈরি হয়। এই উচ্ছিষ্ট আমরা ডাস্টবিনে ফেলে দেই, গ্রাম এলাকায় নির্দিষ্ট জায়গায় গর্ত করে

বায়ু ত্যাগ নাকি পাদ কর্ম। কোন নামে ডাকব? আমাদের নিকট বেশি পরিচিত ” পাদ ” শব্দটি। অতএব আমরা বায়ু ত্যাগ নয় পরিচিত শব্দটি বলব। একজন প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষ জ্ঞাত বা অজ্ঞাতসরে পাদ কর্মটি সারেন দিনে ১৪ বার। মহিলারা একটু পিছিয়ে তারা সারেন ১০ বার। শব্দ হতেও পারে নাও পারে। পাদের গতিবেগ কত ?  পাদের গতিবেগ –

ভালোবাসায় উৎপাত   পেটে গ্যাস ভালোবাসায় বাধা। কথাটা কেমন বেমানান মনে হচ্ছে। পেটে গ্যাস ভালোবাসায় কিভাবে বাধা হতে পারে? আমরা সেটাই জানব। তার আগে জানা প্রয়োজন। পেটে কেন গ্যাস হয় ?   জাঙ্ক ফুড সর্বনাশ টি করে। কেক মিষ্টি এজাতীয় খাবার পেটে গ্যাস তৈরি করে। এছাড়াও আছে শিঙারা, পুরি, পেঁয়াজু, বিস্কুট চানাচুর। কারও কারও এমন অবস্থা বাসায় খেলেও