অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করলে কি হয়

একজনের জন্য ইঞ্চি খানেক আদা। ছোট ছোট করে কাটা। এরপর ছেঁচে নিয়ে বড় এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে ছেড়ে দেয়া। আদার রস ধীরে ধীরে পানিতে মিশে কিছুটা ঘোলাটে দেখাচ্ছে। নিজের গ্লাসে চুমুক দিয়ে বন্ধু বেলালের দিকে তাকাল জাহিদ ইসলাম। খেতে কেমন লাগছে ?

ভালই তো, চুমুক দিয়ে স্বাদের কথা বলল, বেলাল আহমেদ বলল।

এটা ডিটক্স ওয়াটার। শরীরের জন্য বেশ উপকারি। বিশেষ করে ফাস্টিং চলাকালে এটা খেতেই হয়। আজকে খাচ্ছি অন্য কারনে। দুদিন ধরে ঘারের পিছন টায় বেশ ব্যাথা হচ্ছে। কোন কারন খুজে পাচ্ছি না। ব্যায়াম করছি, স্পেশালি ঘারের ব্যায়াম করছি, কিন্ত ব্যাথা কমছে না।

ব্যবসার লাইসেন্স, গাড়ির লাইসেন্স সব কিছুর উপর অসম্ভব হারে ভ্যাট ট্যাক্স বেড়েছে। অফিস ভাড়া বেড়েছে। গত বছর থেকে বিদ্যুৎ বিল বেড়েছে ৫০ ভাগ। কর্মচারীদের বেতন বেড়েছে। কিন্ত ব্যবসা কমে গেছে ৫০ ভাগ। আগামী দিন গুলোতে কি ব্যবসা টিকে থাকবে ? আমরা কি আমাদের লাইফস্টাইল ধরে রাখতে পারব ? কথা গুলো বলে, জাহিদ থামল

বেলাল বলল, সমস্যা টা সম্ভবত এখানেই হয়েছে। তুই অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করছিস। তা নাহলে তোর মত হেলদি লাইফ স্টাইল মেনে চলা মানুষের ঘার ব্যাথা হওয়ার কথা নয়। অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা আরও সমস্যা তৈরি করে। সে গুলো নিয়ে বলি, মনোযোগ দিয়ে শোন।

ওজন কমাতে বুলেট কফি যেভাবে তৈরি করবেন 

মানসিক প্রভাব

অতিরিক্ত দুশ্চিন্তার কারনে তুই উদ্বেগে আছিস। মানসিক চাপ বেড়ে যাওয়ায় আতংক বেড়েছে। তোর নিজের কাজকর্মের প্রতি একাগ্রতা এবং মনোযোগ কমে গেছে। একারনে হয়ত ক্লায়েন্টদের কথা শুনতে হচ্ছে।

অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করলে রাতে ঘুমের সমস্যা হবে। বার বার ঘুম ভেঙে যেতে পারে। দীর্ঘমেয়াদি দুশ্চিন্তা আমাদের সমস্যা তৈরি করে। কোন কিছুই আর মুল্যবান মনে হয় না। দুনিয়াটাকে শূন্য শূন্য মনে হয়।

শারীরিক প্রভাব

হার্ট রেট বেড়ে গিয়ে বুক ধরফর করতে পারে। ব্লাড প্রেশার বাড়াটা এক্ষেত্রে খুব সাভাবিক। হয়ত একারনে তোর ঘাড়ের ব্যাথা হয়েছে। ঘটনা হল, যে দুশ্চিন্তায় আক্রান্ত সে বুঝতে পারে না। কেন বার বার টয়লেটে যেতে হচ্ছে ? পেটে এত গ্যাস যে, লোক জনের মাঝেই সশব্দে পায়ু পথ দিয়ে বেরিয়ে যাচ্ছে বাতাস। ভাতও ঠিক মত হজম হচ্ছে না। এসবের কারন, অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করা।

ঘাড় বা পিঠে ব্যথা অনুভব হতে পারে। মাথা ভারী ভারী লাগতে পারে। ঘন ঘন সর্দি লাগতে পারে।  সহজে অসুস্থ হয়ে পড়ার ঝুঁকি বাড়ে।

আচরণগত প্রভাব

কারন বা অকারনে খুব বেশি রাগ হয়। মেজাজ ঠিক থাকনা। অতিরিক্ত দুশ্চিন্তার কারনে এমন টা হয়। বেড়াতে যেতে বা অসুস্থ আত্মীয় কে দেখতে যেতে মন চায় না। আত্মীয় স্বজন বন্ধু বান্ধব এড়িয়ে চলতে মন চায়। মনের মাঝে চলতে থাকে অসম্ভব সব রঙিন কল্পনা। যেই কল্পনার কোন বাস্তব ভিত্তি নেই। দুশ্চিন্তার কারনে এসব হয়।

জীবনে সুখী হওয়ার মুলমন্ত্র গুলো জেনে নিন